Три вида физической активности для защиты сердца

Три вида физической активности для защиты сердца

Физическая активность крайне важна для поддержания здоровья сердца. Вот несколько разновидностей физической активности, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Выделите не менее 40 минут в день на физические нагрузки средней интенсивности. При увлечении упражнениями с высокой степенью интенсивности лучше на первом этапе осуществлять их под руководством тренера. К умеренной интенсивности относят быструю ходьбу пешком, езду на велосипеде, йогу и плавание. Также могут пригодиться бег трусцой и теннис. Прекрасную нагрузку обеспечивают длительные пешие прогулки по пересечённой местности, когда вы поднимаетесь в гору и тем самым укрепляете мышцы в разных частях тела.

Уксус и изюм для чистки сосудов: как правильно применять

Уксус и изюм для чистки сосудов: как правильно применять

Для того чтобы очистить сосуды, стоит приготовить изюм, вымоченный в уксусе.

Высушенный виноград уже давно пользуется популярностью не только в кулинарии, но и для оздоровления. Виноград – это богатейший источник антиоксидантов, которые продлевают молодость, а также витаминов и минералов. Изюм содержит много полезных веществ, что делает его особенным.

Чем полезен изюм для сосудов

Кардиолог Кореневич назвала лучшие крупы для сосудов и сердца

Кардиолог Кореневич назвала лучшие крупы для сосудов и сердца

Для поддержания здоровья сосудистой системы есть блюда из этих круп можно ежедневно, говорит врач.

Кардиолог Анна Кореневич поделилась мнением о полезных для сосудов и сердца крупах, назвав лучшие среди них, подходящие (и даже рекомендуемые) для ежедневного употребления.

«С точки зрения принципов кардиопитания, которое помогает поддержать здоровье сердца, сосудов и подходит, в том числе, людям, перенесшим инфаркт, в ежедневный рацион следует включить крупы с низким гликемическим индексом», — заметила кардиолог Кореневич.

Названы способы снизить риск развития сердечно-сосудистых болезней

Названы способы снизить риск развития сердечно-сосудистых болезней

На долю сердечно-сосудистых заболеваний все еще приходится примерно треть всех смертей в мире, поэтому профилактика таких болезней является важнейшей задачей систем здравоохранения. Медики назвали пять эффективных способов уменьшить риск развития болезней сердца и сосудов.

Самая результативная профилактика болезней сердца и сосудов — коррекция поведенческих факторов. Это и отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), и нормализация диеты, и изменение образа жизни в сторону большей активности. Речь идет об очень простых вещах, которые и так известны каждому. Однако люди продолжают игнорировать их.

Один бокал вина в день для сердца не полезен

Один бокал вина в день для сердца не полезен

Очередное исследование показало, что умеренное употребление алкоголя вовсе не приносит никакого преимущества здоровью. В частности, сердце не начинает работать после этого более насыщенно и функционально.

Эксперты неоднократно говорили о том, что один бокал вина в день может быть полезен для здоровья. Но это распространённое заблуждение о пользе умеренного употребления спиртных напитков было опровергнуто экспертами из Всемирной федерации сердца . Вино содержит антиоксиданты, полезные для здоровья, но эксперты заявили, что подтвердившие пользу умеренного поглощения алкоголя исследования были наблюдательными. Они не брали во внимание некоторые важные факторы.

8 продуктов, спасающих от головной боли

8 продуктов, спасающих от головной боли

Головная боль – один из наиболее частых симптомов. Термин включает все типы боли и дискомфорта, локализованные в области головы, но в быту его чаще используют для обозначения неприятных ощущений в области черепа.

Если боль застала вас вдали от цивилизации с её лекарствами, или вы просто не хотите пичкать организм таблетками, вам поможет правильная еда.

Печёный картофель

Выручит, если причина вашей головной боли похмелье. Алкоголь является мощным мочегонным, после которого в организме начинается дефицит калия

Большие картонные коробки в Москве

Большие картонные коробки в Москве

Гофрокартон является самым востребованным материалом для изготовления упаковки. В картонных коробах транспортируют продукты питания, текстиль, посуду, стройматериалы, бытовые приборы, инструменты, игрушки, конструкторы, двери, мебель, предметы декора и прочее. Для отправки крупногабаритных грузов используется большая картонная коробка, купить в Москве все виды гофрокартонной тары можно

Какой алкоголь пить и сколько, чтобы меньше вредить здоровью? Отвечают ученые

Какой алкоголь пить и сколько, чтобы меньше вредить здоровью? Отвечают ученые

Споры об умеренном и чрезмерном употреблении алкоголя продолжаются до сих пор. Но одно известно точно: пользы от спиртных напитков не слишком много. Впрочем, есть разные модели употребления алкоголя – о них и их вреде для здоровья стоит поговорить, а также вспомнить, когда человечество начало употреблять спиртное и как этанол влияет на организм.

Вывод из запоя

Вывод из запоя

О том, что алкоголь наносит ущерб личности, прекрасно знает каждый пьющий человек, но, к сожалению, зачастую ничего поделать с этим не может. В то же время, когда у того пропадает желание бороться за себя, здоровье и близких людей – печальный финал неизбежен. Так как вылечится от алкоголизма, возможно, главное, никогда не терять надежды об излечении. А если так получилось, что у человека наступил запой или похмельный синдром, нужно обращаться к врачам. Чтобы не доводить организм до крайности, обострения хронических заболеваний, невменяемого состояния. В то время как медицинский вывод из запоя, позволяет не потерять постоянную работу, карьеру, не доводить близких людей до психически неуравновешенного состояния

Врачи объяснили пользу чая с тимьяном для снижения высокого давления

Врачи объяснили пользу чая с тимьяном для снижения высокого давления

Тимьян содержит активные соединения, ответственные за проявляемый гипотензивный эффект при употреблении этого растения.

Чай с тимьяном может быть полезен гипертоникам: он становится насыщен антиоксидантами, которые могут способствовать снижению высокого давления. Журнал Plant Foods for Human Nutrition пишет об исследовании (на крысах), показавшем, что употребление экстракта из тимьяна может снижать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Названы симптомы тахикардии, которые нельзя игнорировать

Названы симптомы тахикардии, которые нельзя игнорировать

Учащенное сердцебиение — частое явление.

Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений составляет более 100 ударов в минуту. По словам врачей, вызвать его могут многие типы нерегулярных сердечных ритмов (аритмии).

Обычно учащенное сердцебиение не является причиной для беспокойства. Например, частота сердечных сокращений повышается во время физических упражнений или в ответ на стресс. Как правило, никаких симптомов или осложнений тахикардия не вызывает.

Этот вид перца помогает уберечься от диабета и сердечных заболеваний

Этот вид перца помогает уберечься от диабета и сердечных заболеваний

Употребление перца чили улучшает защиту организма от развития диабета и сердечных заболеваний, констатируют исследователи.

Ученые назвали перец чили «маленьким продуктом», который обладает свойством понижать риск возникновения диабета и сердечных заболеваний. Заключение о том, что «острая красная пища может предотвратить эти два потенциально смертельных заболевания», было сделано исследовательской группой под руководством доктора Киран Ахуджа.