Кардиолог назвала лучшие способы укрепить сердце

Кардиолог назвала лучшие способы укрепить сердце

Бег, плавание, велосипед, скандинавская ходьба и аэробика увеличивают частоту сердечных сокращений, улучшая кровообращение, рассказала диетолог Асият Хачирова. Эксперт отметила, что регулярное занятие этими видами спорта также укрепляет сердечную мышцу, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца.

Раскрыт главный из первых симптомов деменции

Раскрыт главный из первых симптомов деменции

Ухудшение памяти — первый и главный симптом деменции, рассказала психиатр Ребекка Амарильо.

Доктор отметила, что близкие могут быстрее врачей обнаружить перемены в состоянии здоровья человека. Амарильо сослалась на результаты исследования, которое показало, что у людей, чьи супруги замечали у них проблемы с памятью, на самом деле были повреждения головного мозга.

Lancet: веганские альтернативы мяса увеличивают риск сердечных заболеваний

Lancet: веганские альтернативы мяса увеличивают риск сердечных заболеваний

По последнему исследованию выявлено, что потребление некоторых растительных альтернатив мяса, таких как веганские колбаски и гамбургеры, может увеличить риск сердечного приступа и инсульта на 15%. Это обусловлено высоким содержанием жиров, соли, сахара, консервантов и других химических добавок, которые часто присутствуют в таких продуктах.

Ученые выявили новый способ улучшить здоровье сердца — соблюдайте ЗОЖ

Ученые выявили новый способ улучшить здоровье сердца — соблюдайте ЗОЖ

Соблюдение режима помогает обратить вспять старение сердца.

По данным журнала JACC, функционал генов в течение жизненного цикла человека может изменяться. За этот процесс отвечают особые метильные матки (спецмодификация ДНК).

Врач Исакова назвала распространенные причины головной боли по утрам

Врач Исакова назвала распространенные причины головной боли по утрам

Утреннее пробуждение может сопровождаться головной болью как по физиологическим, так и психологическим причинам. По словам невролога Зиярат Исаковой, чаще всего голова по утрам может болеть из-за неправильного положения тела.

Например, сон на неудобной подушке, матрасе, в неудобной позе не дают мышцам расслабиться до конца, поэтому спина и шея остаются в напряженном состоянии

Врачи назвали четыре главных симптома гипертонии

Врачи назвали четыре главных симптома гипертонии

Гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы в мире. Главная опасность недуга заключается в том, что в большинстве случаев он протекает бессимптомно.

У пациентов, страдающих от повышенного артериального давления, наблюдаются следующие симптомы:

Специалист Скрыпник рассказал о симптомах инфаркта и инсульта

Специалист Скрыпник рассказал о симптомах инфаркта и инсульта

Главный внештатный специалист Депздрава Москвы по рентгенэндоваскулярной диагностике и лечению Дмитрий Скрыпник назвал симптомы инфаркта и инсульта.

«У пациента с инфарктом миокарда основной симптом, который возникает, — это боль в грудной клетке, чаще всего давящая боль, тяжесть, жжение в груди», — заявил эксперт.

Врач рассказал, как отличить мигрень от головной боли другого вида

Врач рассказал, как отличить мигрень от головной боли другого вида

В отличие от других видов головной боли, мигрень чаще проявляется в подростковом и юном возрасте. В отличие от кластерных головных болей, мигрень чаще встречается у женщин. Об этом рассказал доктор Джон Мессмер, медицинский директор Penn State Health Medical Group — многопрофильного медицинского центра при Пенсильванском государственном университете.

The Conversation: у легко погружающихся в новое дело людей более здоровые сердца

The Conversation: у легко погружающихся в новое дело людей более здоровые сердца

Люди, которые легко погружаются в какую-либо деятельность, обладают лучшим психическим и сердечно-сосудистым здоровьем. Об этом рассказала Мириам Мосинг, доцент кафедры генетики поведения Каролинского института в Швеции.

Специалист объяснила, что увлечение новым делом без оглядки на время зачастую представляет собой так называемый «поток» — состояние повышенной концентрации, которое сопровождается увеличением производительности. Мосинг отметила, что склонность испытывать состояние потока коррелирует с высокими показателями сердечно-сосудистого здоровья. Это показало исследование ученых Юго-западного университета Цзяотун в Китае.

Врач назвала способ улучшить работу мозга

Врач назвала способ улучшить работу мозга

Одной из причин снижения концентрации может стать обезвоживание, рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Способ справиться с этой проблемой и улучшить работу мозга она назвала в Telegram.

«Даже легкое обезвоживание у людей среднего и старшего возраста способно привести к таким проблемам», — отметила Павлова, сославшись на исследование, проведенное американскими учеными.

Исследование, проведенное с участием людей в возрасте от 47 до 70 лет, показало, что обезвоживание никак не влияло на память и гибкость ума, однако снижало концентрацию внимания. При этом во время эксперимента его участников не ограничивали в питье, однако у 29-39 процентов подопытных в разные дни все равно обнаруживали обезвоживание.

Павлова связала это с тем, что с возрастом чувство жажды часто притупляется.

«Важно хотя бы примерно следить за количеством выпитого, и помочь в этом могут, например, ритуалы вроде стакана теплой воды по утрам», — посоветовала врач.

Удобная бронь туров на GuideGo: все возможности сервиса

Удобная бронь туров на GuideGo: все возможности сервиса

В современном ритме жизни важно, чтобы организация путешествий занимала минимум времени и приносила максимум удовольствия. GuideGo разработал инновационную платформу бронирования экскурсий, которая сочетает простоту использования с широкими возможностями выбора. Сервис предлагает более 15 000 уникальных туров в 500 направлениях по всему миру, от классических обзорных экскурсий до экстремальных приключений

Ученые рассказали о влиянии здорового образа жизни на болезнь Альцгеймера

Ученые рассказали о влиянии здорового образа жизни на болезнь Альцгеймера

Выбор здорового образа жизни может замедлить или предотвратить болезнь Альцгеймера у людей из группы высокого риска.

Согласно результатам их работы, привычки, которые человек заводит при здоровом образе жизни, могут помочь сохранить функцию мозга у людей с легкими когнитивными нарушениями или ранним слабоумием