Как стало известно, регулярный прием обезболивающих средств (таких, как, например, аспирин, парацетамол и ибупрофен) только усиливает головную боль, стали искать альтернативу этим препаратам. Медики предупреждают, что сначала просто необходимо определить головная боль или это мигрень. Для этого нужно сосчитать, сколько дней в месяце не было никакой головной боли. Если порядка 25 дней, то тогда болеутоляющие препараты будут эффективны .

Симптомы мигрени: частое позевывание, похмелье даже после небольшой дозы, повышенная раздражительность (для женщин до наступления ПМС). При головных болях следует избегать употребления сыра, а предпочтение стоит отдавать бананам, которые способствуют сохранению нормального уровня сахара в крови. К слову сказать, желание шоколада и сыра (на самом деле тяга к сахару) может служить признаком надвигающейся головной боли.

Для того, чтобы по возможности предупредить возникновение головной боли, следует регулярно питаться, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, выпивать порядка 2-3 литровжидкости в день, чтобы избежать обезвоживания (это вызывает сокращение мозговой ткани, способствуя возникновению головной боли). Вставать по утрам желательно в одно и то же время, так как резкое изменение режима сна оказывает значительное влияние на гипоталамус – область мозга, которая отвечает за баланс гормонов, что вызывает головную боль.