Физиология сердечно-сосудистой системы такова, что именно она обеспечивает процесс жизнедеятельности человека. Органы и ткани человека получают кислород и питательные вещества благодаря циркуляции крови. Также благодаря циркуляции крови наш организм освобождается от продуктов метаболизма и углекислого газа. Циркуляция крови дополняется лимфооттоком по сосудам лимфатической системы, впадающими в венозную систему.

Обеспечение циркуляции крови и поддержание достаточного количества питательных веществ в организме – это основные функции сердечно сосудистой системы.

Сердечно-сосудистая система состоит из сердца, сосудов. Сердце – «насосный» орган, он заставляет кровь двигаться по сосудам, они разносят кровь, а с ней и питательные вещества, и кислород, по всем органам. Почти все органы используют только четверть приносимого кровью кислорода, а сердце – три четверти. Из этого становится понятным, как напряжённо и серьёзно оно работает. Кровь и кислород вместе с ней к сердцу доставляют коронарные артерии и очень важно, чтобы они хорошо справлялись со своей работой. Ведь, если сердце будет недополучать то, что ему необходимо, оно начнёт «барахлить». В большинстве случаев говорят не о нарушении в работе отдельно сердца и отдельно сосудов, а именно всей системы. Нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы приводит к различным заболеваниям. Хотя, бывает и наоборот, первичные заболевания приводят к проблемам в работе самой сердечно-сосудистой системы.

Заболевания сердечно сосудистой системы:

Воспалительные заболевания сердца, такие, как миокардит, эндокардит;
Кардиомиопатии;
Опухоли сердца;
Ревматизм;
Гипертоническая болезнь;
Ишемическая болезнь сердца;
Кардиосклероз;
Нервозы сердечно-сосудистой системы.

Это далеко не полный список заболеваний, и, конечно, внимание медицинской науки к ним достаточно велико. До 80-х годов XX века смертность из-за сердечно сосудистых заболеваний в развитых странах постоянно увеличивалась. С начала 80-х годов её удалось стабилизировать, появилось больше возможностей для лечения и реабилитации пациентов.

Основные причины заболеваний сердца и сосудистой системы:

Врождённые пороки и генетическая предрасположенность;
Атеросклероз;
Инфекции и осложнения от них.

Самые первые признаки сердечных заболеваний и сосудистых нарушений – одышка при физической нагрузке, ощущения дискомфорта в области сердца. В зависимости от причины вызвавшей эти симптомы происходит развитие заболевания. Присоединяется одышка в покое, отёки, боли в сердце, тахикардия. Чаще всего прогрессирование идёт довольно медленно, поэтому случается, что обращение к врачу происходит уже далеко не на первой стадии. Во многих случаях время является определяющим фактором в лечении, ведь заболевания сердечно-сосудистой системы могут нести весьма опасные последствия, а в острой форме угрожать жизни больного.

Кардиолог, конечно, разработает план лечения, подберёт необходимые лекарственные средства, но гораздо важнее понять, как укрепить сердечно-сосудистую систему. Это позволит улучшить состояние больного, и станет хорошей профилактикой для здорового человека. В этом вопросе очень важен режим работы и отдыха (достаточный сон, конструктивная реакция на стресс, здоровое питание, непременный отказ от курения) и тренировка сердечно сосудистой системы.

Такая тренировка подразумевает, прежде всего, физическую тренировку. Сердце – мышечный орган, поэтому при правильном подходе его можно «приучить» к физическим нагрузкам, что существенно укрепит саму сердечную мышцу и увеличит её возможности. К тому же физические упражнения помогают избавиться от лишних жировых отложений, мешают холестерину откладываться в сосудах, поднимают настроение. А в хорошей форме и с хорошим настроением и болезнь победить легче.

Очень важно давать нагрузку постепенно, обязательно контролировать пульс, это подскажет, насколько интенсивно работает сердце, можно ли увеличить нагрузку или её необходимо уменьшить. Начинать тренировку нужно с разминки, интенсивность сердечных сокращений при этом не должна превышать 50 – 60% от максимальной частоты. Это же касается и завершения тренировки. Продолжительность самой тренировки может быть от 20 минут до часа. Если вы только начинаете, и вам тяжело, первые тренировки могут быть и 10 – 15 минут. По мере привыкания к нагрузке увеличивается время тренировок. Для поддержания и улучшения функциональных возможностей сердечно сосудистой-системы нужны тренировки 3 – 5 раз в неделю.

Для укрепления сердца и сосудов очень важно, чтобы сердце получало в достаточном количестве необходимые именно ему вещества. Это своего рода витамины для сердечно-сосудистой системы. Самых необходимых веществ пять:

Сселен и цинк — микроэлементы;
Витамины A, C, E.

Эти вещества разрушают свободные радикалы, основную причину окислительных повреждений организма и его старения.

Правильное отношение к своему здоровью продлят активную жизнь, позволяет испытать все её радости в полной мере. Всё-таки приятно ощущать, что сердце «выпрыгивает из груди» только от радости.