Почувствовав головную боль, многие из нас просто принимают обезболивающее. Однако врачи рекомендуют обращать внимание на ее предпосылки

Питание при головных болях

Продукты.

К примеру, слишком жирные продукты, в которых находится много холестерина, шоколад, кока-кола, сыр. Если у вас повышается давление, желательно предпочесть низкохолестериновую диету.

Излишняя жидкость.

Для омоложения или похудения совсем не обязательно употреблять много жидкости. Значение имеет ее распределение в межклеточном пространстве и клетках.

В случае нарушения данного соотношения возникают отеки, которые старят.

Если вы страдаете ликворными нарушениями, то внутричерепное давление может вызвать головную боль.

Голодание и головная боль.

При сильных, частых головных болях противопоказано.

Микроэлементы и витамины.

Если они употребляются в завышенных дозах.

Витамин D3 в случае передозировки вызывает известкование мягких тканей и сосудов.

В связи с этим принимать его следует в соответствии с дозированием.

Лекарственные средства.

Головную боль могут вызывать даже средства от головной боли. Так что перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Вредные привычки и головная боль.

Алкоголь.

Если после употребления спиртных напитков у вас начинает болеть голова, значит, они вам противопоказаны.

Лучше выбирать очищенную водку или коньяк. Разумеется, в маленьких количествах. Откажитесь от крепленых и сухих вин, шампанского, ликеров.

Стресс.

Как правило, у астеников появляется головная боль.

Отрицательное влияние стресса может дать знать о себе спустя некоторое время.

Курение.

Откажитесь от этой пагубной привычки. Содержащиеся в сигаретах смолы и никотин сужают сосуды.

Малоподвижный образ жизни.

Если вы любите лишний часик полежать на диване, то вам нужно разогнать кровь.

Низкая или высокая подушка.

Замечено, что гипотоники почти всегда выбирают низкую подушку, а гипертоники – высокую.

Внешние факторы при головной боли.

Холод, жара.

Для гипертоников наиболее опасна жара. Вам желательно носить соломенную шляпу.

Холод тоже очень вреден: нарушается кровообращение, сужаются сосуды головного мозга, что вызывает головную боль.

Есть угроза простудить тройничный нерв. Так что если на улице холодно, без головного убора ходить нельзя.

Запахи от которых болит голова.

Головную боль часто провоцируют даже очень дорогие парфюмы. Реакция на ароматы индивидуальна. Одни не переносят запах пота, другие – пары бензина, третьи – запах духов. По возможности избегайте запахов.

Аксессуары.

Пусковым фактором могут быть такие мелочи, как очки, ободок или заколка для волос.

Общение с человеком, который вам неприятен.

Это тоже является фактором стресса.

Недосыпание и переутомление.

Проявляясь головной болью, недосыпание и переутомление напоминают трудоголикам о том, что настало время расслабиться и отдохнуть.

Предменструальный синдром.

Как правило, при ПМС головные боли усиливаются перед климаксом. Лечение должен назначать доктор.

Отсутствие оргазма или половой жизни.

Это может стать серьезной проблемой для людей со слишком развитой сексуальностью. Могут страдать лица обоего пола.

Некомфортная поза в процессе работы.

К примеру, при сидячей работе поза часто вызывает остеохондроз позвоночника. Возникают головные боли, нарушается иннервация сосудов. Помогут зарядка и массаж.

При напряжении зрения.

Если вы работаете за компьютером, не забывайте делать перерывы. Это даст возможность избежать головных болей.

Мануальная терапия при головных болях.

Не обращайтесь к специалистам, не имеющим опыта. Это может привести к нарушению кровоснабжения мозга и нестабильности шейных позвонков.

Что предпринять, если разболелась голова?

Если головная боль носит умеренный характер, можно положить горчичник на затылок. Также можно принять привычное обезболивающее, стянуть голову повязкой.

Если же боли сильные, стойкие, упорные, мешают работать и жить, значит, нужно пройти обследование.

В основном лечение головных болей симптоматическое. Оно не снимает причину. Однако без доктора не обойтись.