Названы рабочие методы профилактики гипертонии. Их перечислила врач высшей категории Татьяна Романенко в беседе с «Москвой 24».

Как рассказала специалист, повышенным считается артериальное давление, которое выше, чем 130/80. А так называемую первую стадию, когда значение близко к 140/90, можно лечить немедикаментозными средствами.

«Нормализация веса, оптимизация пищевого рациона, ограничение соли в рационе, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня»,— рассказала врач.

«Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам».

Также медик отметила, что для здоровья нужны анаэробные нагрузки и необходимо уделять ходьбе хотя бы час в день.