Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова назвала простое упражнение, которое помогает снизить давление.

Для снижения давления специалист посоветовала обниматься с близкими. «Ежедневные объятия могут снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Однако не забывайте вовремя обращаться к врачу и принимать назначенные препараты!» — отметила Дроздова.

Врач также рассказала, что объятия уменьшают физическую боль, улучшают сон и укрепляют иммунную систему. «Люди, которые обнимались чаще, с меньшей вероятностью болели ОРВИ, а если и заболевали — имели менее выраженные симптомы», — заявила Дроздова.

Ранее фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал о причинах боли в суставах после тренировки. По его словам, это связано с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как артроз, артрит, остеопороз, а также остаточным напряжением или спазмами мышечной группы.