Ряд условностей, что приняты обществом касательно женщин, вроде узкой одежды и высоких каблуков, сильно напрягают. В действительности, хождение на каблуках существенно отличается от передвижения на низкой подошве. Основная нагрузка ложится на переднюю часть стопы, спину и пресс, вследствие чего спустя совсем короткое время, у женщин начинает ощутимо ныть поясница, и голени.

Устранить усталость мышц, с легкостью поможет йога, занятия фитнесом или аквааэробикой. Однако после трудового дня далеко не каждая дама захочет отправиться в спортзал. При этом если еще требуется садиться за руль автомобиля, то варикозное расширение вен уже не кажется далеким и призрачным.

Проблема у автоледи, заключенная в застое крови в ногах, может быть легко устранена. Для этого необходимо просто выполнять несколько несложных правил. Итак: садясь за руль, обязательно смените обувь (наилучшими будут мокасины); во время остановок, к примеру на светофоре, следует выполнять вращательные движения ступнями, а также перекатывайте их с носка на пятку и обратно.

Эти упражнения нормализуют кровообращение и уберут боль в суставах. Существует еще одно полезное для здоровья упражнение, которое служит профилактикой болезней в малом тазу, а также геморроя. По 10-20 раз следует напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.

Автор: Эдуард Шинкин