Это не только витамин, но и гормон. Он помогает контролировать уровни кальция и фосфатов в организме, а также играет важную роль в формировании костей и зубов. Источниками витамина D являются жирная рыба и яйца. Однако большее количество витамина D поступает не с пищей, а вырабатывается под воздействием солнечного света.

В ходе исследования ученые из Университета Королевы Маргарет обнаружили, что у взрослых, принимавших добавки с витамином D, кровяное давление и уровни кортизола (гормона стресса) в моче были ниже, чем у участников, которым давали плацебо.

Кроме того, после приема витамина D добровольцы могли «проехать» на велотренажере 6,5 километра за 20 минут по сравнению с 5 километрами в начале эксперимента.

Несмотря на большую нагрузку, признаков физического напряжения в группе, употреблявшей добавки с витамином D, оказалось меньше. Исследователи говорят, что дефицит витамина D связан с устойчивостью к инсулину, диабетом, ревматоидным артритом и некоторыми видами рака. Добавки с данным витамином помогут избежать этих проблем со здоровьем.