Вегетососудистая дистония проявляется еще в детстве. Тяжело приходится и подросткам в период полового созревания, и женщинам во время климакса.

С годами состояние может усугубляться. Специалисты убеждены: частые перепады давления, эмоциональная неустойчивость, приливы жара, обильное потоотделение, столь характерные для переходного возраста, — не что иное, как проявление вегетативно-сосудистой дистонии.

Причиной может стать не только гормональный сдвиг, но и гиподинамия, хронический стресс, физическое переутомление, сильное эмоциональное потрясение.

Симптомы заболевания могут быть разнообразными. Причем большинство симптомов хорошо уживаются друг с другом. Это могут быть учащенное или замедленное сердцебиение, щемящая боль в области сердца, ощущение нехватки воздуха, невозможность сделать глубокий вдох, одышка, колебания артериального давления в сторону повышения или понижения, колебания температуры тела, расстройство органов пищеварения. К этому добавьте повышенную утомляемость, повышенное потоотделение, метеочувствительность, частые головные боли, головокружение, влажные ладони, ледяные руки и ноги, нарушение сна.

Одним из самых неприятных проявлений вегетативно-сосудистой дистонии является паника. Больной, оказавшись в людном месте, вдруг начинает задыхаться, у него подскакивает давление, бешено колотится сердце, выступает холодный пот.

Последствием приступа могут стать нарушения сна, понижение сексуальной активности. У женщин может нарушиться менструальный цикл. Продолжительность приступа — от нескольких секунд до 30 минут, а частота — от одного раза в неделю до нескольких раз в день.

И ни один даже самый высококвалифицированный врач, ни самое современное, грамотно подобранное лечение не помогут без вашего личного участия.

Главное лечение вегетативно-сосудистой дистонии — правильный образ жизни. Все остальное: медикаменты, массаж, сеансы психотерапии — лишь приложение. Итак, что надо делать.

1. Душ. Верное средство от вегетативных нарушений — ежедневный контрастный душ. Он снимает усталость, успокаивает нервную систему и тренирует сосуды.

2. Баня. Оказывает на вегетативную систему прекрасное действие. Но ходить туда надо не реже одного раза в неделю. Лишь в этом случае вы сможете почувствовать ее чудодейственные свойства.

3. Босиком по воде. Наберите в ванну немного холодной воды по щиколотку и походите в ней около 3-5 минут. Делайте так ежедневно по утрам и скоро ощутите положительный эффект.

4. При вегетососудистой дистонии принимайте настой душицы (15 г сухого измельченного сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют теплым по 2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды) и отвар плодов лимонника китайского (10 г сухого сырья заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят 15 минут на слабом огне, процеживают, отжимают, доводят объем до исходного и пьют по 1 столовой ложке 2 раза в день в первой половине дня).

5. Попробуйте изменить рацион питания: принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Ограничьте потребление сахара, газированных напитков, алкоголя, кофе, шоколада — они способствуют выбросам адреналина, что провоцирует панические атаки. Обязательно включите в свой рацион питания рыбу, чеснок, зеленые овощи, орехи, семечки, сухофрукты, йогурт, бананы, абрикосы, пивные дрожжи. Эти продукты обогатят ваш организм кальцием, магнием, фосфором й калием. Тревогу вызывает дефицит хрома, цинка и витамина С. Принимайте их в виде витаминов.