Если вы измеряете артериальное давление самостоятельно, всегда проводите измерение в одно и то же время суток. Купив тонометр, в первый раз измерьте им давление в аптеке под контролем провизора или с врачом.

Наше кровяное давление является важнейшим показателем работы организма и состояния здоровья. В возрасте после 40 лет измерять давление необходимо периодически, независимо от самочувствия. Если у человека развивается гипертония, долгое время он может этого совершенно не ощущать. Привычка измерять давление может помочь своевременно установить проблему и принять необходимые меры.

Как проще? Самый простой способ отслеживать свое артериальное давление — приобрести собственное домашнее устройство. Но что важно: прежде чем использовать домашний тонометр регулярно, следует обратиться к врачу или в аптеку и там под контролем специалистов определить артериальное давление. Ваше измеренное значение в домашних условиях впоследствии не должно отклоняться от установленных значений более чем на десять пунктов. К примеру, у врача было установлено, что ваше систолическое давление — 130. В домашних условиях его максимальными значениями могут быть 140 или 120. Если показатели увеличиваются как в «плюс», так и в «минус», необходимо обратиться к врачу.

6 правил, которым нужно следовать при домашнем измерении давления

Давление всегда нужно измерять в одно и то же время суток. В идеале, утром вскоре после пробуждения, натощак, без выкуривания сигареты.
Если вы не можете или не хотите проводить измерения утром, вам следует подождать не менее получаса после еды, прежде чем начинать измерять артериальное давление.
При уже имеющемся высоком давлении измерение нужно проводить до приема лекарства, а, кроме того, измерять давление следует не только утром, но и вечером.
Измерять давление нужно в расслабленном состоянии. Перед этим нужно хотя бы пять минут провести в комфортной обстановке, чтобы успокоиться.
Сядьте на стул и поставьте на пол ноги рядом. Когда ноги скрещены, мышцы напрягаются, и это повышает кровяное давление.
Между манжетой тонометра и кожей ничего не должно быть, рукава допускаются только из очень тонкой ткани. Манжета должна плотно прилегать к руке, но не должна ее обхватывать слишком плотно. Важно, чтобы манжета находилась на уровне сердца. Измерительный прибор лучше держать на той же высоте, что и ваша грудь.

Показатели артериального давления. Идеальное, а точнее оптимальное кровяное давление — это 120 на 80. ВОЗ классифицирует и другие группы показателей артериального давления.

Гипотония: 105 на 60 и менее.
Оптимальное давление: 120 на 80 и чуть ниже.
Нормальное: 130 на 90.
Высокая норма: систолическое давление от 130 до 139; диастолическое от 85 до 89.
1 класс гипертонии: систолическое давление от 140 до 159, диастолическое от 90 до 99.
2 класс гипертонии: систолическое давление от 160 до 179, диастолическое от 100 до 109.
3 класс гипертонии: более чем 180 на 110.

Если вы часто обнаруживаете у себя повышенные значения артериального давления, следует обязательно посетить врача и выявить причину этих отклонении.