В летний период кожа в большей степени нуждается в защите от пересыхания, шелушения, солнечных ожогов. Летом тело обильно потеет, защищая организм от перенагревания. Поры выделяют большое количество кожного сала. В теплые, жаркие дни открыты большие участки тела. Уличная пыль, грязь и городская копоть в купе с потом, создают грязную пленку на теле, которая приводит к покраснениям, раздражению и закупорке пор. Гигиена- основной столп ухода за телом, здоровья, красоты и отличного настроения.

Полки супермаркетов и торговых центров изобилуют средствами по уходу за кожей и телом: гели и пенки для душа, скрабы, эксфолианты, масла, шампуни. Но, если не соблюдать самых элементарных правил по уходу , а именно- гигиены, ежедневное принятие душа, мытья головы, смены чистого белья и одежды, не одно из этих средств вам не поможет.

В жаркие дни принимать душ необходимо несколько раз. После пробуждения, наш организм нуждается в бодрости, тонусе. Принятие теплого или прохладного душа с гелем цитрусовых ароматов, придаст вам прилив новых сил, вдохновения и положительных эмоций.

Обычные лосьоны для тела замените легкими кремами с содержанием фильтров, защищающих от солнца. Не забудьте нанести дневной крем для лица и глаз, в состав которых входят УФ- фильтры. Волосы так же нуждаются в защите от UVA и UVB лучей, используйте специальные шампуни, маски и спреи.

Что бы сохранить бодрость и здоровье в эти жаркие дни, очень важно следить за питанием. Оно должно быть легким, сбалансированным, насыщенным витаминами и минералами. Особый акцент поставьте на употреблении свежих фруктов и овощных салатов, отварного мяса и рыбы. Перейдя на легкое и полезное питание вы будете чувствовать себя легко и энергично. Пейте как можно больше воды, как простой, так и насыщенной минеральными компонентами.

После долгого, изнуряющего трудового дня, необходимо принять ванну или теплый душ. Используйте скрабы, мочалки из натуральных морских материалов и водорослей. Закончите процедуру контрастным душем. Как правильно делать контрастный душ можно узнать на сайте legkopolezno.ru. Особое внимание уделите области декольте и груди, ягодицам и икрам. Разотрите проблемные участки тела полотенцем, сделайте легкий, приятный массаж, нанесите антицеллюлитное средство, остальные участки тела, усладите маслами или увлажняющими кремами. Примите прохладную ванночку для ног, которая снимет дневную усталость и тяжесть после обуви на высоком каблуке.

Перед сном включите музыку для релаксации, зажгите пару ароматических свечей, расслабьтесь… Постарайтесь окунуться в приятную музыку и аромат, забудьте суету дня, шум улиц и мобильных телефонов.

Автор: Эдуард Шинкин