Ученые утверждают, что постоянные физические нагрузки, не носящие изнуряющего характера, полезны для представительниц прекрасного пола. Как показали последние исследования, увлечение женщин садоводством спасет от инсульта. Для того чтобы прийти к этому выводу учеными были проведены широкомасштабные исследования, в которых приняли участие один миллион сто тысяч женщин, проживающих в Великобритании.

У участниц эксперимента, средний возраст которых оказался пятьдесят шесть лет, не наблюдалось заболеваний раком, сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, инсульта, а также не было образования тромбов. Здоровья каждой женщины было под контролем ученых в течение девяти лет.

Пристальное внимание ученых было уделено физическому состоянию исследуемых женщин в начале эксперимента и через три года. Подверглась анализу смертность и количество госпитализаций среди участников. Итоговые результаты наблюдения показали, что развитие всех заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов и тромбов у женщин, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом не менее двух-трех раз за семь дней, на двадцать процентов меньше, чем у не занимающихся и практически не занимающихся физическими нагрузками женщин с малоподвижным образом жизни. Полезными физическими нагрузками оказались: прогулка на велосипеде, продолжительная ходьба, садоводство. Но, в престарелом возрасте частые интенсивные физические нагрузки на пользу не идут здоровью. Исследователи сделали заключение, что нагрузки не должны быть частыми, но должны быть регулярными.

Специалистами из Университета Восточной Англии были изучены сорок две научные работы. Данные о двух тысячах человек из четырнадцати мировых стран предоставили возможность понять, что людям, посещавшим коллективные прогулки, в составе групп, было характерно хорошее самочувствие и отсутствие ощущения изоляции от мира, люди не испытывали дефицита общения.

Один час ходьбы позволяет улучшить показатели сердечного ритма, артериального давления, дыхательной системы, а также стимулирует снижение уровня холестерина, жировой прослойки. Желающие гулять группами намного реже жалуются на депрессивное состояние.

Эксперты обратили особое внимание, что медикам нужно давать пациентам престарелого возраста рекомендации на определенные физические нагрузки с целью борьбы с болезнью Паркинсона, развитием артрита и сахарного диабета.