Занятия спортом, даже минимальные, являются одним из наиболее эффективных и доступных способов поддержания здоровья. Недавно ученые нашли очередное тому подтверждение

Специалисты из Тулейнского университета провели эксперимент, в котором приняли участие более 450 000 человек. За их самочувствием медики наблюдали в течение 12 с лишним лет.

По прошествии указанного срока ученые решили выяснить, к каким физически нагрузкам прибегали участники и связать их с развитием или, напротив, отсутствием серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В результате у более 39 000 человек был выявлен атеросклероз – патология, при которой холестерин откладывается на стенках сосудов, и, как следствие, формируются атеросклеротические бляшки.

В то время как участники, которые в сутки проходили от одного до пяти лестничных пролетов, имели риск развития недуга в три раза ниже.

«Короткие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице являются эффективным способом улучшить кардиореспираторную систему. Это в особенности касается тех, кто не может уделять много времени и ресурсов занятиям спортом», – приводятся слова авторов исследования.