Вот несколько научно обоснованных методов, благодаря которым вы сможете быстрее узнать какую-либо информацию и гораздо надежнее удержать ее в памяти.
Учить кого-то еще (или просто притворяться учителем). Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Вашингтона в Сент-Луисе, чтобы быстрее постичь суть материала или решить задачи, над которыми вы ломаете голову, вы можете ускорить ваше обучение, пытаясь научить этому кого-то другого. Этот прием также позволит вам больше запомнить. Дело в том, что когда учитель готовится к проведению урока, он выделяет ключевые моменты материала и организовывает эту информацию в целостную структуру. А это одна из наиболее эффективных стратегий обучения.
Занимайтесь короткими отрезками времени. Эксперты из Университета штата Луизиана на изучение нового материала предлагают отводить не более 30-50 минут – это нужно для максимального академического успеха. «Менее 30 минут не хватит на что-то серьезное, но более чем 50 минут – это уже слишком много информации для вашего мозга, чтобы он могу усвоить ее за раз», — объясняют эксперты эти цифры. После того, как вы закончите, возьмите перерыв на 5-10 минут, прежде чем начать новую сессию обучения. Если вы что-то не поняли во время сессии обучения, делайте примечания, чтобы вернуться к ним на следующем сеансе. В целом, частые сеансы обучения намного лучше, чем длительные, так что разработайте график таких микро-сессий.
Распределяйте, структурируйте – и повторяйте! «Интервальное» обучение – три занятия по 30 минут вместо одного полуторачасового эффективнее для усвоения изученного. А чтобы сохранить материал в памяти, лучше рассмотреть эту информацию на протяжении от одного до двух дней после первого ознакомления. Повторяя таким образом информацию через более длительный интервал, скажем через несколько дней или через неделю, а не в быстрой последовательности, вы посылаете сильный сигнал в мозг о том, что он должен как можно надежнее сохранить эти данные.