Канадские ученые назвали 10 правил, следуя которым, можно будет предотвратить инсульт на 90%.

По словам специалистов из Университета Макмастера в Канаде, хотя большинство людей считают инсульты неотвратимыми, более 90% нарушений мозгового кровообращения не произошло бы, если бы люди следовали 10 золотым правилам. Среди этих правил: снижение артериального давления, физические нагрузки, здоровое питание

, поддержание здоровой массы тела, предотвращения диабета, снижение уровня холестерина, уменьшение количества алкоголя в рационе, отказ от курения, снижение уровня стресса и прием профилактических лекарств от аритмии.

Среди всех перечисленных выше факторов риска инсульта наибольшее значение имеет снижение артериального давления, как установили авторы исследования. Следование этому правилу позволяет снизить риск инсульта наполовину. Авторы работы проанализировали данные по 27 000 жертв инсультов, чтобы сопоставить их образ жизни с образом жизни здоровых людей. Было доказано, что повышенное артериальное давление увеличивает риск инсульта на 47,9%, малоподвижный образ жизни на 23,3%, а плохое питание — на 18,6%.

Курение повышало вероятность инсульта на 12,4%, а злоупотребление спиртным на 5,8%. Правда, авторы исследования не уточнили, является ли эффект кумулятивным, то есть вырастает ли опасность инсульта у человека одновременно курящего, злоупотребляющего спиртным, не занимающегося спортом и питающегося неправильно сразу на 50%.