Пульсирующая боль в висках или резкая боль за глазами: головные боли действительно могут испортить день и потребовать эффективного облегчения.

Вам не обязательно нужны таблетки в качестве болеутоляющих — иногда правильные продукты делают свое дело. Эти четыре помощника на кухне могут помочь от головной боли.

1. Кофе

Почти у каждого есть кофе под рукой на кухне дома или в офисе. Это хорошо, потому что тогда вы, возможно, избавите себя от таблеток от головной боли. Причиной этого является стимулирующее действие кофеина, содержащегося в кофе. С улучшением кровообращения снова заработает мыслительный аппарат.

Однако, не переусердствуйте с потреблением кофе.

«До шести чашек в день — это нормально, но все по-разному реагируют на кофеин. Если вам не нравится фильтрованный кофе, вы можете попробовать эспрессо. Часто он легче переносится», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева .

2. Чеснок

«Чеснок может снизить кровяное давление, а вещества аллиин и селен улучшают кровоток».

Это приносит пользу тем, чьи пульсирующие виски не дают покоя. Чеснок также содержит минералы, такие как калий и витамины, в том числе витамины А, С и Е.

3. Вода

Обезвоживание часто приводит к головным болям. Поэтому важно пополнять запасы жидкости, особенно в жаркую погоду, когда вы больны или занимаетесь спортом, иначе головная боль часто не за горами.

«Вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день».

4. Имбирь

Ингредиенты имбиря уменьшают высвобождение веществ, которые могут вызывать боль или отек, и ингибируют гормоны (простагландины), которые играют важную роль в передаче боли.

Простагландины могут расширять сосуды головного мозга. В результате в черепе может возникать своеобразное давление, проявляющееся головной болью.