Добавление в свой рацион нескольких определенных орехов часто может стать мостом к более здоровому старению. Грецкие орехи, характеризующиеся землистым, но сладким вкусом, представляют собой нечто большее, чем просто хрустящую добавку к вашим блюдам. Уникальное сочетание питательных веществ, содержащихся в небольших закусках, способствует их влиянию на здоровье.
Не всегда легко жить здоровым сердцем – долгие рабочие дни и необычный рабочий график не позволяют легко уделять внимание сбалансированному питанию и много заниматься спортом. И все же вы можете сделать много маленьких шагов, чтобы защитить свое сердце, не меняя радикально свою жизнь. «Как кардиолог, я каждый день рассказываю людям о том, как защитить их […]
Не всегда легко жить здоровым сердцем – долгие рабочие дни и необычный рабочий график не позволяют легко уделять внимание сбалансированному питанию и много заниматься спортом. И все же вы можете сделать много маленьких шагов, чтобы защитить свое сердце, не меняя радикально свою жизнь. «Как кардиолог, я каждый день рассказываю людям о том, как защитить их […]
Человек может испытывать два вида стресса. Первый, положительный. Он связан с радостными событиями в жизни, например, свадьбой и рождением ребенка. Второй вид – дистресс, появляется из-за воздействия негативных факторов, говорит терапевт Елизавета Эбзеева. Если первый вид стресса только повышает выносливость организма, второй, напротив, истощает защитные силы организма. Так, при дистрессе усиливается работа надпочечников, отвечающих за […]
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: защита сердца, калий, магний, стресс 
Нет комментариев »
Натрий (основной компонент поваренной соли) — очень важное питательное вещества, если полностью исключить его из рациона, это может плохо сказаться на состоянии здоровья. Но нашему организму его требуется очень немного, а превышение безопасной дозы может привести к повышению кровяного давления и увеличению риска сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта и даже заболеваний почек.
Употребление перца чили улучшает защиту организма от развития диабета и сердечных заболеваний, констатируют исследователи. Ученые назвали перец чили «маленьким продуктом», который обладает свойством понижать риск возникновения диабета и сердечных заболеваний. Заключение о том, что «острая красная пища может предотвратить эти два потенциально смертельных заболевания», было сделано исследовательской группой под руководством доктора Киран Ахуджа.
Физическая активность крайне важна для поддержания здоровья сердца. Вот несколько разновидностей физической активности, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Выделите не менее 40 минут в день на физические нагрузки средней интенсивности. При увлечении упражнениями с высокой степенью интенсивности лучше на первом этапе осуществлять их под руководством тренера. К умеренной интенсивности относят быструю ходьбу пешком, езду на велосипеде, […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: виды физической активности, защита сердца, спорт Нет комментариев »
Полифенольные соединения, которые содержатся в какао, снижают риск сердечного приступа и слабоумия. Употребление какао повышает защиту человека от болезней сердца и мозга – об этом говорят результаты исследования, опубликованного журналом Neurology. Ученые констатируют, что какао-порошок содержит полифенольные соединения (флаванолы), которые оказывают выраженное позитивное действие на состояние сосудов. По мнению научных экспертов,«какао, богатое флаванолами, улучшает уровень […]
Опубликовано в категории: Кардиология, Неврология Метки: защита мозга, защита сердца, какао, соединения Нет комментариев »
Ученые из Университета Бирмингема определили, что регулярное употребление какао полезно для сердца. Напиток позволяет защитить орган во время стрессовых ситуаций. Исследование опубликовано в журнале Nutrients. Специалисты выяснили, что содержащиеся в бобовых флавоноиды положительно влияют на функции кровеносных сосудов во время психического напряжения. Ученые рекомендуют включить какао в ежедневный рацион.
В этом исследовании ученые из Университета Сучжоу в Китае изучили влияние вещества лактоферрина (LF) на атеросклероз. Они сообщили о своих выводах в статье, опубликованной в Journal of Medicinal Food. LF — это многофункциональный гликопротеин молока, который благотворно влияет на метаболизм липидов. Однако вопрос о том, могут ли LF подавлять развитие атеросклероза, еще предстоит изучить. Исследователи […]
Болезни сердца и рак повсеместно угрожают человеческой жизни, но регулярное употребление определенных специй может помочь отбиться от них. Медики из Великобритании советуют добавлять с этой целью в пищу черный перец. «Жизненный опыт учит вас, что существует множество болезней, угрожающих жизни. И хотя невозможно полностью защитить себя от этих угроз, можно предпринять некоторые шаги, чтобы снизить […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: защита от рака, защита сердца, продукт Нет комментариев »
Как известно в жаркое время года обычно обостряются болезни сердца и сосудов. Специалисты Европейской ассоциации кардиологов рекомендуют увеличить в летнее время прием продуктов, которые способны природным путем поддерживать нормальную работу сердечнососудистой системы. Приятно то, что в рекомендуемый перечень продуктов входят доступные фрукты и овощи, которые в летний период на прилавках магазинов и рынков находятся в […]