Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние сосудов и циркуляции крови – регулярные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений для тренировки сосудов и улучшения уровообращения. Упражнение 1. Исходное положение (ИП) – лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе.
В период восстановления организм человека, перенесшего инфаркт, должен в течении длительного времени выдерживать постоянную и интенсивную нагрузку. В течении упражнений должна хорошо сформироваться аэробная способность организма. Она позволит человеку развивать функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Все упражнения должны носить постоянный и долгий характер, так как физическая нагрузка после инфаркта должна быть постепенно нарастающей.
Опубликовано в категории: Новости 
Метки: инфаркт, нагрузки, спорт, упражнения, физическая нагрузка 
Нет комментариев »
Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют определенные сосуды и капилляры. Но если задействовать этот запас крови, то наши клетки получат полноценное питание и дыхание, избавятся от […]
Опубликовано в категории: Сосуды Метки: очистка сосудов, улучшить кровоток, упражнения Нет комментариев »
Тренировки на выносливость в молодости увеличивают шанс на использование кардиостимулятора в пожилом возрасте. Специалисты Британского фонда сердца обнаружили, почему профессиональные спортсмены более склонны к нарушению сердечного ритма. Эксперты подозревают, что долгосрочные экстремальные испытания на выносливость, например марафоны и триатлон, снижают частоту сердечных сокращений
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: выносливость, сердечный ритм, упражнения Нет комментариев »
Лечебная физкультура при терапии инсульта, для восстановления поврежденных функций еще более важна, чем при инфаркте миокарда. Для этого случая разработано множество методик, и здесь необходима строгая персонификация комплексов двигательной активности для каждого конкретного больного. Упражнения для восстановления двигательных функций УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНЕ
Опубликовано в категории: Неврология, Сосуды Метки: инсульт, перенесенный инсульт, упражнения Нет комментариев »
Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют определенные сосуды и капилляры. Но если задействовать этот запас крови, то наши клетки получат полноценное питание и дыхание, избавятся от […]
Опубликовано в категории: Кардиология, Сосуды Метки: очистка сосудов, улучшение кровотока, упражнения Нет комментариев »
Данные физические упражнения помогут улучшить состояние сосудов ног, а также послужат профилактикой варикозного расширения вен. Упражнения необходимо выполнять утром после сна и вечером после работы, за несколько часов до сна. Занятия физическими упражнениями необходимо чередовать с отдыхом (1–1,5 ч. занятий и 15–20 мин. отдыха с поднятыми вверх ногами), отмечает врач-натуропат Николай Мазнев в книге «Здоровье […]
Головной болью время от времени страдают многие люди. Но не все знают, что бороться с этим явлением можно с помощью специальных упражнений. Комплекс упражнений при головной боли 1. Наклоняйте голову вперед на 20 с, возвращайте ее в нормальное положение на 20–30 с. 2. Положите большие пальцы рук на скулы, остальные на затылок.
Опубликовано в категории: Головная боль Метки: головная боль, мигрень, упражнения Нет комментариев »
Всякая женщина, пускай даже лишь в глубине души, мечтает похудеть. И не просто так, а чтобы процесс похудения был приятным и комфортным. Этим требованиям отвечает весьма действенный способ похудения — аквааэробика. Что же понимают под этим красивым словом? Аквааэробика — это выполнение достаточно интенсивных физических упражнений в воде. Всем известно, что любое движение в воде […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: аквааэробика, вода, занятия, похудение, упражнения Нет комментариев »
Многие из нас хотят всегда быть в отличной физической форме, но не все хотят заниматься фитнесом или ходить в спортивный зал ежедневно. Почти все профессионалы в области похудения утверждают, что нет таких упражнений, которые позволяют приобрести аппетитные формы всего за десять или пятнадцать минут тренировки в день. Никто не спорит, что сколько вы вложите в […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: здоровье, питание, спорт, упражнения, фигура Нет комментариев »
Красивая спина – это козырь в руках любой женщины. Шикарные платья с V-образными вырезами, несомненно, притянут к вам взгляды восхищённых мужчин, но для этого спина должна выглядеть идеально. Более того, проработанные мышцы спины подарят вам стройную прямую осанку. Это значительный аргумент против сутулых неказистых девушек. Как же победить сутулость и проработать мышцы спины?
Опубликовано в категории: Новости Метки: искревление, осанка, позвоночник, спина, упражнения Нет комментариев »
Активная мышечная деятельность и подвижность в разумных пределах, соответствующие возрасту и общему физическому состоянию, – главные направления оздоровления организма и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошая тренированность и двигательная активность не служат, конечно, универсальным лекарством от всех бед, но оказываются лучшей защитой от многих болезней, даже если к какой-то из них имеется наследственная предрасположенность
