
Бег, плавание, велосипед, скандинавская ходьба и аэробика увеличивают частоту сердечных сокращений, улучшая кровообращение, рассказала диетолог Асият Хачирова. Эксперт отметила, что регулярное занятие этими видами спорта также укрепляет сердечную мышцу, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца.