Неважно, стремитесь ли вы похудеть или довольны своим нынешним весом – поздний ужин никому не идет на пользу. Чем ближе ко сну ваш перекус, тем более легким и низкокалорийным он должен быть. Поэтому выпечку, шоколадные батончики и бутерброды оставляем на светлое время суток, а на ночь едим максимально полезные продукты, которые быстро усваиваются