1 Железо и магний. Правильное питание может быть мощным оружием против усталости. Если вы страдаете от недостатка энергии, старайтесь есть больше продуктов, богатых железом и магнием. Эти два минерала не просто повышают уровень энергии, но также помогут регулировать кровяное давление, уровень кислорода и обеспечивают хорошую функцию мышц.