Инсульт является сосудистым заболеванием мозга, которое возникает в результате острого нарушения мозгового кровообращения.

В современном мире данное заболевание является одним из наиболее серьезных, которое может привести к тяжелым последствиям, инвалидности и смерти.

Своевременная профилактика инсульта снизит риск его возникновения

. Сейчас существует множество простых методов профилактики данного заболевания, доступных каждому. В частности:

Контроль артериального давления. Согласно исследованиям, наличие повышенного артериального давления может привести к возникновению инсульта. Особое внимание своему здоровью должны уделять люди, имеющие наследственную предрасположенность к гипертензии. При выявлении этого фактора нужно немедленно начать лечение.
Исключение стрессовых ситуаций и депрессий. Здоровье любого человека напрямую зависит от его эмоционального состояния. Чем меньше организм подвергается стрессам и депрессиям, тем лучше работает сердечнососудистая система, а значит, меньше вероятность возникновения инсульта.

Если же стресса не удалось избежать, необходимо снимать его последствия, используя медитации, йогу, общение с близкими людьми, прогулки на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку. Однако если вышеперечисленные способы не помогли, следует проконсультироваться у специалиста.

Меры профилактики возникновения тромбов. К инсульту приводит блокировка кровеносного сосуда тромбом. Для предупреждения образования тромбов и снижения вязкости крови необходимо принимать аспирин. Людям после 45 лет, у которых имеются факторы риска развития гипертонии, ожирения, повышение уровня холестерина в крови, а также курильщикам следует определить дозировку аспирина с врачом.
Контроль возможных наследственных заболеваний. Наличие у родственников таких заболеваний, как сахарный диабет, сосудистая патология, аритмия, поражение сердечной перегородки, повышают риск развития инсульта у вас. Поэтому такие состояния необходимо контролировать и проводит их профилактику.
Определение ранних сигналов опасности. Согласно статистике, у 1 из 3 людей, которые перенесли микроинсульт, в будущем случается острый инсульт. К основным симптомам мини-инсульта относятся:

— возникновение внезапной потери чувствительности мышц лица, руки, ноги с одной стороны;

— появление внезапного затруднения речи;

— наличие резкого головокружения и нарушения координации движений.

При выявлении любого из вышеперечисленных симптомов нужно обратиться за консультацией к врачу.

Контроль уровня холестерина. Количество холестерина в крови должно быть не выше 3 ммоль/литр.
Обеспечение оптимальной физической нагрузки. Выполняя ежедневно по утрам комплекс упражнений, вы обеспечите здоровье своей сердечнососудистой системе. Оптимальным уровнем физической нагрузки для взрослого человека является выполнение физических упражнений в течение 30 минут как минимум 5 раз в неделю.
Исключение курения. Среди курящих людей инсульт встречается чаще, чем у некурящих (примерно на 30%).
Правильное питание (следует придерживаться диеты с минимальным содержанием жирных и острых продуктов и большим количеством фруктов и овощей). Необходимо также контролировать свой вес.

Качественный сон. Ежедневный сон должен составлять не менее 7-8 часов. Следует также уделить внимание тому, на чем вы спите (матрас ортопедический, удобная кровать, подушки с натуральными наполнителями).