В Первом МГМУ им. И. М. Сеченова состоялась конференция «Актуальные проблемы сомнологии», во время которой специалисты затронули проблему социального джетлага. Это понятие подразумевает хорошо известное всем явление — разницу во времени засыпания и пробуждения в рабочие и выходные дни.

Термин «социальный джетлаг» ввел в 2006 году ученый Мюнхенского университета (Германия) Марк Уиттманн. Он ввел это понятие для обозначения привычки работающих людей ограничивать свой сон в будни и дольше спать в выходные.

Подобный джетлаг, по мнению ученого, очень вреден для здоровья, так как провоцирует возникновение разных болезней. С тех пор накопилось несколько сотен научных публикаций, доказывающих коварство и опасность социального джетлага.

Обычно о джетлаге говорят, когда человек меняет часовые пояса своего существования. Ученые утверждают: не обязательно далеко путешествовать, чтобы ощущать джетлаг. В пятницу и субботу люди, как правило, просыпаются и ложатся позднее, чем в будни. По словам специалистов, для организма это то же самое, что перелет в другой часовой пояс, — серьезный стресс.

«Социальный джетлаг коррелирует с резистентностью к инсулину, пониженным уровнем «хорошего» холестерина и избыточным весом», — считают исследователи.

Несколько научных исследований свидетельствуют, что постоянный социальный джетлаг провоцирует развитие целого набора болезней, таких как ожирение, головные боли и хроническая усталость, а также патологии сердца.

Российские ученые также серьезно воспринимают проблему социального джетлага. По словам исследователя Александры Пучковой из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, на фоне плохого или короткого сна медики действительно наблюдают развитие инсулинорезистентности, поскольку для полноценных метаболических процессов организма необходим нормальный сон. Кроме того, нарушения сна ведут к повышению в организме уровня гормона голода грелина и к снижению уровня отвечающего за энергию гормона лептина – в результате у человека неосознанно повышается аппетит, формируется переедание, повышается риск ожирения.

В свою очередь, ученые из Аризонского университета (США) установили: каждый час разницы в пробуждении на выходных и посреди рабочей недели провоцирует ухудшения в сердце, повышающие риск инсультов и инфарктов на 11%.