Едва ли можно найти человека, который не был бы знаком с явлением усталости. Слабость, безразличие к тому, что так волновало раньше, заторможенность мысли, сонливость или, напротив, раздражительность. Все это легко проходит, стоит выспаться и полноценно поесть. Увы, так бывает не всегда. Есть такая усталость, которая не уходит, сколько ни отдыхай. Это усталость, которая не так давно получила статус заболевания: синдром хронической усталости (СХУ). Что это такое? В чем ее причины? А главное, как от нее избавиться?

Субъективно можно заподозрить у себя это заболевание, если сон и продолжительный отдых мало освежают, если пониженное настроение, мрачные мысли и неспособность надолго сосредоточиться с утра и до вечера мешают полноценно работать и жить. Люди с этим синдромом в зависимости от темперамента раздражительны или плаксивы, они часто жалуются на головную боль, на онемение пальцев рук и усталость глаз. Действительно, слизистая глаз у них часто выглядит покрасневшей, белки также кажутся красными или желтыми (гиперемия глазных яблок).

В чем причина этого заболевания, которое все чаще можно встретить в медицинских картах? По-видимому, в слишком продолжительном напряжении, стрессах, переутомлении. Нас с детства учили, что только ценой напряжения, сосредоточенности и возможно большей активности можно добиться успеха. С тех пор прошло много лет, а мы все продолжаем совершать броски и рывки, прорывы и атаки на дела и проблемы. А вот о том, что нужно отдыхать мы знаем только понаслышке – многие из нас по несколько лет не берут отпусков, а в выходные пытаются переделать всю домашнюю работу или ищут возможности для дополнительного заработка. Тут-то и подстерегает усталостный синдром, который, в конечном итоге может вылиться в развитие шизофрении и эпилепсии (при соответствующей наследственности), в раннюю болезнь Паркинсона, низкий иммунитет, простатит или миому. Частые стрессы и волнения с выбросом адреналина весьма опасны для почек и сосудистой системы, так как адреналин вызывает спазм сосудов, особенно тяжело отражающийся именно на этих органах. Нарушения сна, лунатизм, бессонница, проблемы с нервной системой тоже часто являются следствием СХУ.

Самой обширной группой больных СХУ считаются женщины в возрасте 25 – 45 лет, занятые умственным трудом. Количество больных этим заболеванием во всем мире неуклонно растет.

Единого эффективного лечения усталостного синдрома пока не существует. Лекарства, выписанные врачом, могут только облегчить или снять симптомы заболевания, главное же его лечение – в изменении образа жизни. Каким бы трудоголиком ни был человек, если в его карте появился диагноз: СХУ, ему придется пересмотреть свои приоритеты и свой распорядок дня. Отличными средствами от усталостного синдрома являются плавание, дневной сон (по возможности) и витаминная терапия. Вообще активный отдых с посильным и приятным физическим трудом, который основан на переключении внимания и деятельности, гораздо более эффективен при СХУ, нежели лежание на диване или принятие лекарств.