Выходить на свежий воздух и двигаться. Это важно и зимой для людей с проблемами сердца. Но сильный мороз может стать проблемной.

Люди с проблемами сердца предпочитают не спешить при низких температурах во многих местах. Немецкий фонд сердца советует им избегать тяжелых физических нагрузок, таких как уборка снега. Зимой также рекомендуются упражнения, но в умеренных количествах. Например, прогулки или короткие прогулки хороши.

Совет: наденьте шарф или маску на рот и нос. Так предварительно нагретый воздух попадает в дыхательные пути. В условиях сильного холода людям с сердечными заболеваниями лучше перенести свою спортивную деятельность в помещении и, например, использовать велоэргометр.

Также важно, чтобы в квартире не остывал воздух. По данным фонда, отдельные исследования показали, что прохладная квартира может повысить артериальное давление и подвергнуть риску сердце. Вот почему сердечные пациенты должны поддерживать комфортное тепло в жилых помещениях.
Почему сильный холод вызывает стресс у сердца?
При очень низких температурах кровеносные сосуды сужаются, что снижает кровоснабжение сердечной мышцы, как объясняет кардиолог профессор Томас Фойгтландер из совета директоров фонда. В результате мышца получает меньше кислорода. В то же время сужаются так называемые сосуды сопротивления в остальной части тела.

Результат: повышается артериальное давление. Сердце, которое уже получает меньше кислорода, вынуждено качать кровь, преодолевая большее сопротивление.
По этой причине людям с высоким давлением, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, стенокардией (стеснением в груди), фибрилляцией предсердий и тромбозом глубоких вен следует быть особенно осторожными.