Многие люди посещают сауну, чтобы расслабляться. Считается, что сауна ускоряет обмен веществ и обладает детоксикационным свойством. В новом исследовании ученые утверждают, что сауна также способна снизить риск развития смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Проведенное ими исследование показало, что сауна имеет значительные преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы

. Под воздействием высокой температуры сауны (рекомендуемая температура составляет 80-100 С) происходит улучшение циркуляции крови, снижается артериальное давление и улучшается работа сердца.

Доктор Лаукканен (Laukkanen) с соавторами провели несколько исследований, в которых изучили взаимосвязь между продолжительным использованием сауны с внезапной сердечной смертью (ВСС), смертностью от ишемической болезнью сердца (ИБС), смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смертностью от различных причин.

По материалам исследования известно, что в научной работе обследовано 2315 мужчин в возрасте 42-60 лет из Восточной Финляндии. Перед исследованием участники заполнили анкету, где ответили на такие вопросы, как часто они ходят в сауну, какая продолжительность нахождения в сауне и средняя температура в сауне.

Исследование продолжалась в течение 21 года. В данном промежутке времени в исследовательской группе зарегистрировано 190 случаев ВСС, 281 случай смерти от ИБС, 407 случаев смерти от ССЗ и 929 случаев смерти от различных причин.

Ученые обнаружили, что мужчины, которые ходят в сауну 2-3 раза в неделю, на 22 % реже подвергались ВВС, на 23% — меньше риску смерти от ИБС, на 27% — ниже риску умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и на 24% — ниже риску умереть от различных причин, по сравнению с мужчинами, которые ходили в сауну 1 раз в неделю.

Мужчины, которые ходили в сауну 4-7 раз в неделю, на 63% реже умирали от ВСС, на 48% реже умирали от ИБС, на 50% реже умирали от ССЗ и на 40% реже умирали от различных причин, по сравнению с мужчинами, которые ходили в сауну 1 раз в неделю.

Кроме этого, авторы исследования обнаружили, что продолжительность нахождения в сауне также повлияла на результаты. Мужчины, которые проводили в сауне в среднем 11-19 минут, на 7% реже умирали от ВСС, а те, кто проводил в сауне более 19 минут, на 52% реже умирали от ВСС, чем мужчины, которые проводили в сауне менее 11 минут.

«Данное исследование предоставляет доказательства того, что посещение сауны является защитным фактором от риска внезапной сердечной смерти, смерти от ИБС, смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от различных причин у лиц мужского пола в целом. Наши результаты показывают, что сауна рекомендуется как здоровая привычка, хотя необходимо провести дальнейшее исследование, чтобы подтвердить наши результаты по различным демографическим параметрам».

Ученые добавляют, что поскольку их исследование проводилось только на мужчинах, необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы посмотреть результаты у женщин. Хотя ученые не ставили перед собой задачи понять как сауна защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, тем не менее они считают, что это обусловлено тем, что нахождение в сауне приводит к увеличению числа сердечных сокращений так же как при умеренных интенсивных упражнениях, которые, как известно, благоприятно воздействуют на наше сердце.