На первый взгляд нет ничего страшного или опасного в обычном офисе. Однако медики уверены, что это далеко не так.

Опасности, вредящие здоровью:

• Стало известно, что раздражение и невроз, что связан с регулярно «зависающим» компьютером и громкими телефонными разговорами коллег, вредит здоровью сильнее, нежели чем физический каторжный труд.

Устранение: дайте выход своей энергии, сделайте пробежку, попрыгайте и выполните дыхательную гимнастику, потом сядьте, закройте глаза и расслабьтесь

• Из-за переутомления мышц шеи, появляются сильные головные боли.

Устранение: выполняйте простое упражнение. Итак: посадка прямая, ладони давят на затылок (10 сек), затем нужно полностью расслабиться. Делать 5-6 раз подряд

• Туннельный синдром – нерв в запястье, вследствие неправильного положения кисти, защемляется, что обычно приводит к артриту.

Устранение: меняйте положение своих рук, делайте простейшие гимнастики для кистей, такие как сжатие ладони в кулак, вращение, или просто иногда пишите на листе карандашом или ручкой.

• Замедление в ногах кровотока, как правило, приводит к образованию тромбов.

Устранение: выполняйте приседания, или легкие гимнастики. К примеру: положение сидя; разведите носки в разные стороны (ноги босые), а колени сжимайте вместе; после расслабьтесь. Делать 5-6 раз.

• Хроническое перенапряжение глаз.

Устранение: каждые пару часов смотрите вдаль по 5-6 минут, при этом делать это следует под разными углами.

Автор: Эдуард Шинкин