Здоровое питание и регулярные физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно впятеро. К такому выводу пришли ученые по результатам почти тридцатилетнего наблюдения за состоянием здоровья обширной группы людей.

Исследование проводилось специалистами из Северо-западного университета (Чикаго, США). В нем приняли участие 2300 пациентов, регулярно обследовавшихся начиная с 1985 года. Сейчас, по истечении двадцати семи лет, с уверенностью можно утверждать, что пять простых правил здоровой жизни, а именно: поддержание индекса массы тела на достаточно низком уровне, физическая активность, отказ от курения, умеренность в потреблении алкоголя и правильное питание – позволяют очень существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

На момент начала исследования средний возраст группы участников составлял 24 года. Из них 44% изначально придерживались указанных выше принципов и, соответственно, для них риск возникновения сердечных проблем был минимален. Однако 60% из участников, перешедших на здоровый образ жизни уже после начала эксперимента (т.е. исходно находившихся в группе риска), сумели сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы до сегодняшнего дня. Среди тех, кто не смог расстаться с вредными привычками, таких счастливчиков оказалось всего 5%.