Варикозное расширение вен нижних конечностей, не только смотрятся не эстетично, но и являются угрожающим для здоровья состоянием, поэтому стоит задуматься о профилактике данного заболевания заранее.

Предупредительные меры по борьбе с варикозом заключаются в соблюдении простых правил:

1. Длительная монотонная работа в стоячем положении, провоцирует венозный застой и нарушение кровотока, поэтому необходимо осуществлять перерывы, во время которых, желательно совершить прогулку пешком или легкую гимнастику.

2. Людям, имеющим родственников с варикозным заболеванием, следует 1 раз в год проходить обследование на предмет сосудистых заболеваний, а также консультироваться с флебологом.

3. Для профилактики варикоза следует избегать ношения обтягивающей одежды и тесной обуви, так как они затрудняют кровоток и провоцируют расширение сосудов.

4. В качестве профилактических мер, следует пересмотреть рацион питания и исключить жирную, острую пищу, а также продукты, содержащие консерванты. Питание должно быть обогащено продуктами, насыщенными клетчаткой и витамином Е (бобовые, орехи, чеснок и цитрусовые).

5. Ежедневно следует выполнять самомассаж нижних конечностей, который будет способствовать улучшению кровотока и предупреждать возникновение варикозного расширения вен.