Чтобы не остаться голодным, чувствовать себя хорошо и при этом ещё и худеть нужно уметь правильно выбирать продукты. Бить в хорошей форме, здоровой и красивой вам помогут:

Овощи и зелень.

Капуста идеально подходит для похудения. Сюда входят все виды капусты (цветная, брокколи, белокочанная, фиолетовая и др.). Это всем известный продукт, способный сжигать жир, сундук с витаминами и микроэлементами. Капуста содержит клетчатку, которая помогает чистить организм. Также капуста повышает иммунитет.

Морковь и свёкла также помощники в похудении. Редис — горечь, которая есть в его составе, нормализует пищеварение и стимулирует выработку жёлчи. А именно она играет решающую роль в расщеплении жиров. Петрушка, салат, шпинат, укроп – они очень полезные и низкокалорийные. Салаты из зелени просто превосходное блюдо для похудения и источник витаминов.

Ягоды и фрукты.

Грейпфруты, лимоны, мандарины, апельсины. Цитрусовые – фрукты, что содержат в себе множество полезных витаминов, кальций, пектин, фолиевую кислоту, клетчатку. В них содержатся вещества, которые ускоряют пищеварение, сжигают жир. Яблоки также нормализуют жировой обмен, расщепляя жиры, способствуют похудению и помогут сохранить молодость.

Ягоды – источник витамина С, а он помогает расщеплять жир.

Мясо и рыба.

Строение красивого тела невозможно без белковых продуктов. Для диеты подойдёт телятина, кролик, курица, куриные яйца. Из рыбы можно получить кислоты Омега-3, которые работают растворителями витаминов в нашем организме. А витамины помогают расщеплять жиры. Белковые продукты – помощники в наращивании мышечной массы и уменьшению количества жира.

Кисломолочные продукты.

Выводят токсины из кишечника, нормализуют стул, повышают иммунитет, помогают переварить пищу. Это просто незаменимый продукт, которым может решить массу ваших проблем и способствовать быстрому похудению.

Хлеб.

Отказываться от хлеба не стоит. Попробуйте его заменить диетическими хлебцами или хлебом с отрубями. . Овсянка и гречка наполнят ваш организм энергией, зарядит силами и витаминами.

Бобовые.

В горохе, сое и фасоли есть удивительные вещества, похожие с женскими половыми гормонами. А гормоны заботятся о красоте женщины.

Зелёный чай.

Зелёный чай – это эликсир для похудения. Он является антиоксидантом, выводит токсины, сжигает жиры.

Употребляя эти продукты ежедневно, вы сможете регулировать свой вес и поддерживать своё тело в форме. А ваша семья станет здоровее, будет полна энергии и новых сил.

Автор: Эдуард Шинкин