Каждый день мы едим разную пищу и от того, какую мы еду предпочитаем, зависит и здоровье наших зубов. Потребление многих видов продуктов может защитить зубы, как бы это странно не звучало.

Овощи и фрукты содержат в себе волокна, позволяющие очистить полость рта. Волокна способствуют очищению зубов, а также стимулируют появление слюны, благодаря этому из организма выводятся вредные кислоты. Многие овощи и фрукты имеют большой процент воды в своём составе, поэтому кусочки пищи богатой на сахар будут быстро выводиться.

Для здоровья зубов очень важно употреблять большое количество воды, особенно это необходимо после еды.

Молочные продукты способствуют укреплению зубов, ведь в них много кальция, витамина D и фосфора. Например, благодаря сыру выделяется большое количество слюны. Этот процесс восстанавливает минералы. При употреблении молока ваши зубы станут такими же здоровыми и ухоженными, как если бы вы провели отбеливание зубов спб.

Жвачка без сахара также играет очень важную роль. Жвачка очищает полость рта после приёма еды. Одним из составляющих жвачки является ксилит. Этот компонент не даёт развиваться кариесу (об этом говорят многие учёные).

Чаепития, как оказалось, тоже весьма полезны для зубов. В состав чая входит полифенол. Это вещество убивает бактерии, которые способствуют появлению зубного камня.

В любых орехах можно встретить огромное количество минералов и витаминов.
Если вы хотите сберечь ваши зубы здоровыми, то лучше ограничьте себя в газированных напитках, конфетах, сухофруктах, а также любых цитрусовых соках.

Автор: Эдуард Шинкин