По данным мировой статистики практически все люди (75-80%) хотя бы раз в жизни перенесли приступ мигрени. Обычно мигрень возникает в возрасте 18-33 лет и, в основном, страдают женщины (соотношение 3:1, 4:2 «в пользу» женщин). Распознать мигрень можно по следующим симптомам:

— повторяющиеся кризы, которые могут продолжаться от 4 до 72 часов,

— боль сначала легкая. Постепенно усиливается и становится почти невыносимой,

— в начале приступа боль затрагивает только одну половину головы, но она может возникать также в правой и левой половине головы попеременно,

— боль пульсирующая, усиливается при малейшем движении,

— приступ может сопровождаться тошнотой и рвотой, а также нарушением зрения. Часто после приступа рвоты боль утихает.

Приемы самопомощи при мигрени:

# в начале приступа некоторым помогает контрастный душ.

# Другой эффективный метод — чередование ледяного компресса со струей теплого воздуха из фена.

# Можно сделать массаж висков камфарным спиртом и одновременно опустить ноги в горячую воду.

# Помогает и горячее укутывание головы.

# Неплохой эффект дает ароматерапия — успокаивают и обезболивают эвкалиптовое, лавандовое и розмариновое эфирные масла.

# Страдающим мигренями нужно обязательно высыпаться, отказаться от алкоголя и некоторых продуктов: шоколада, яиц, колбасы, майонеза, жареных блюд. Причем навсегда, а не только на период приступов.