Сердечный приступ настигает, когда его не ждешь, и нередко – когда находишься в полном одиночестве, и никто не может тебе помочь. Что делать в этом неприятном случае?

Если вы чувствуете начало сердечного приступа («неправильное» биение сердца – первый его признак), помните: еще немного, и вы, скорее всего, потеряете сознание. Но перед тем, как это произойдет, у вас есть около десяти секунд на то, чтобы оказать себе первую медицинскую помощь. Чем следует занять эти секунды?

Начинайте кашлять – раз за разом, усиленно, с глубоким вдохом и резким выдохом. Кашляйте так, как будто вы пытаетесь исторгнуть из груди мокроту. Повторяйте вдохи и кашель каждые две секунды без остановок, в идеале до тех пор, пока находитесь в сознании или до прихода медицинской помощи. Или – в удачном случае – до того мига, когда ваше сердце придет в норму.

Зачем нужно кашлять? Затем, что глубокий вдох, обеспечивающий механизм кашля, дает возможность кислороду глубоко проникнуть в легкие, а сокращения, происходящие при кашле, насильно «сжимают» сердце, ускоряя кровь. Именно давление на сердце и позволяет вернуть ему нормальный, здоровый ритм

Придя в себя, не забудьте о профилактических усилиях. То есть, о действиях, направленных на то, что приступ не повторился. Помните, что сердечно-сосудистые заболевания возникают под влиянием, в первую очередь, внешних факторов. К ним относится ваше питание, ваш образ жизни и ваши вредные привычки. Так, люди, у которых нервная работа, полная стрессов, находятся в группе риска по сердечным приступам: он у них случается на целых 27% чаще, чем у других. Также в группе риска находятся курильщики: пять сигарет примерно равносильны одному пережитому стрессу.