Небольшое рандомизированное контролируемое исследование, в котором участвовали американские пациенты, предполагает, что мигрень можно облегчить посредством специфической медитации, разработанной для понижения уровня стресса.

Исследователи из медицинского центра Wake Forest Baptist Medical Center и медицинской школы Гарвардского университета опубликовали полученные ими результаты в журнале Headache.

Как сообщает ведущий автор исследования, профессор нейрологии, доктор Ребекка Ирвин Уэллс, стресс является признанной причиной появления головной боли, более того, предыдущие исследования поддерживают предположения об общей пользе взаимодействия сознания и тела относительно облегчения мигрени. Однако, лишь небольшое количество исследований оценивало специфические стандартизированные медитационные практики.

Основной целью исследования, в которое были вовлечены 19 взрослых участников, являлась оценка безопасности, пригодности и эффективности техники понижения уровня стресса при помощи техники медитативной внимательности для пациентов с мигреневыми болями.

Мигрени признаны разновидностью головной боли с умеренной или высокой степенью интенсивности, довольно часто мигрень носит пульсирующий характер, во время приступов больные также отмечают повышенную чувствительность к свету и звукам, у некоторых даже развивается тошнота и рвота.

Согласно официальным данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, мигрени в три раза более распространены среди женщин по сравнению с мужчинами, они поражают приблизительно 10% населения мира.

Понижение уровня стресса при ппомощи техники медитативной внимательности является стандартизированной восминедельной программой, которая обучает людей внимательности посредством медитации, информированности тела и йоги. такой курс был разработан Джоном Кабат-Зинном, профессором медицинской школы при Университете Массачусеттса для того, чтобы помочь людям справиться со стрессом, беспокойством, болью и болезнями.

В последнем исследовании 19 участников были разделены на две группы: стандартного медицинского ухода и восьминедельного стандартизированного курса, состоящего из одного группового занятия в неделю и ежедневных 45-минутных тренировок дома. Было отмечено, что пациенты экспериментальной группы имели меньшее количество приступов головной боли в месяц, более того, такая боль имела меньшую интенсивность.