Первое посещение фитнес-клуба или центра йоги иногда сопровождается не только радостным предвкушением, но и тревогой. Новичку легко растеряться в незнакомой обстановке. Несколько советов помогут произвести хорошее впечатление на окружающих и сориентироваться в ситуации.

1. Снимите обувь.

Во многих центрах йоги принято перемещаться босиком, поэтому здравый смысл подсказывает, что обувь, в которой вы шли по улице, стоит оставить в прихожей. Некоторые клубы предлагают тапочки, в которых можно дойти до раздевалки. В противном случае не забывайте свою пару сменной обуви.

2. Выключите мобильный телефон.

Это должно войти в привычку. Будет весьма неудобно, если ход занятия будет прерван звонком. Если вы все же допустили промах, мешающий телефон лучше выключить. Иногда инструкторы предпочитают, чтобы ученики не обращали внимания на отвлекающий фактор. В таком случае они озвучат свое пожелание.

3. Приходите вовремя.

Желательно приходить как минимум за 10 минут до начала занятия. Если вы опоздали больше, чем на 5-10 минут, не стоит отвлекать группу от занятия. Лучше пропустите тренировку.

4. Отнеситесь с уважением к инструктору.

Приходя на занятие, вы обязуетесь уважать преподавателя. По крайней мере, в течение часа. Возможно, в ходе занятия вы поймете, что вам не нравится инструктор или его манера преподавания. Но не покидайте зал раньше времени. Проявите элементарную вежливость.

5. Выполняйте указания.

Учитывайте уровень подготовки группы, к которой вы присоединились. Если определенные асаны окажутся слишком сложны, инструктор сам предложит простой вариант. В случае, когда вам доступны более продвинутые асаны, не торопитесь демонстрировать умения. Такое поведение будет неэтичным по отношению к преподавателю.

6. Не пропускайте Шавасану!

Заключительная релаксация является важнейшей частью занятия. Если вам абсолютно необходимо уйти раньше, предупредите инструктора до начала тренировки. Покидая зал, производите как можно меньше шума.

Если Вы интересуетесь йогой, посетите сайт http://sarasvatiplace.ru и запишитесь на занятия.