Гипертония является настолько распространенным заболеванием, что многие люди обладают собственными «рецептами» ее лечения, даже не задумываясь о том, насколько правильно они поступают в том или ином случае. А между тем с ее основными симптомами и факторами риска стоит ознакомиться каждому.

Так, многие люди считают, что гипертония всегда проявляется в виде мушек перед глазами и шума в ушах. На самом деле это не так. Иногда она протекает бессимптомно, но при этом все равно может привести к инсульту или инфаркту. Так, по статистике, до 60% инсультов случается с людьми, которые страдают так называемой мягкой гипертонией, при которой давление не поднимается выше 160 на 95 мм рт.ст. Поэтому артериальное давление нужно измерять регулярно, даже тогда, когда вы чувствуете себя хорошо. И если оно часто является повышенным, нужно принимать меры.

Еще одно распространенное заблуждение – это вред физических нагрузок при гипертонии. На самом деле физические нагрузки полезны, но только умеренные. Многое зависит от конкретной ситуации. Но в целом, например, ходьба по ровной местности разрешена практически при любом давлении, она даже используется как метод лечебной физкультуры. Разумеется, гулять лучше тогда, когда нет сильного ветра и мороза (или, наоборот, высокой влажности и палящего солнца). Если артериальное давление не слишком повышено, можно ходить в ускоренном темпе.

Людям, страдающим гипертонией, нужно особое питание. Причем многие считают, что это означает отказ от сливочного масла в пользу растительного. На самом деле это не совсем так. Не нужно отказываться полностью от животных жиров, просто в рационе их должно быть меньше, чем растительных. Да и не все растительные масла одинаково полезны. Так что во всем нужно знать меру и придерживаться подсказок здравого смысла. Так, многие считают, что раз лишний вес ведет к гипертонии, то нужно отказаться от хлеба, каш и макарон. На самом деле все эти продукты являются сложными углеводами, которые нужны для поддержания энергетического баланса и способствуют ожирению только при неумеренном их употреблении. Отказаться же стоит от сдобной выпечки и шоколада.