Автоматические негативные мысли — расстройство мышления, при котором в сознании человека постоянно возникают мысли, препятствующие адекватному восприятию окружающей действительности, мешающие достижению целей. Негативное мышление, разумеется, необходимо переориентировать на правильное, позитивное.

Часто негативные мысли посещают желающих сбросить лишний вес. Люди начинают ругать себя за каждую лишнюю конфету, пончик, считая себя неудачниками, корящими себя за слабость, и в итоге, приходящие к выводу, что они никогда не смогут похудеть. А это уже в корне не верно. Только нацеленность на положительный результат, уверенность в хорошем исходе могут привести к победе.

Большая часть автоматических негативных мыслей выглядят примерно так: «Я не смогу отказаться от вкусного ужина», «У меня это никогда не получится», «Я этого не смогу», «Я всегда останусь толстой» и т.д.

Нужно учиться заменять негативные мысли на позитивные. Например, «Я за неделю похудела всего на 1 кг, так я никогда не похудею» на «Мне за неделю удалось похудеть на целый килограмм, значит за месяц я похудею на 4 кг, отлично!». И всегда нужно радоваться своим пусть маленьким, но победам.

Если вы мужчина и хотите похудеть, то чтобы избавиться от плохих мыслей, можно сходить на рыбалку, для рыбалки нужно купить воблер zipbaits и удочку. Позитив вам подарит улов, который вы привезете домой, и приготовите из рыбы вкусные, но диетические блюда.

Еще один способ борьбы с негативными мыслями — представление виртуального сундука за своей спиной. Как только в голове появляется отрицательная, ненужная, мешающая достижению поставленной задачи мысль, необходимо представить как вы прячете ее в сундук, закрывая при этом его на замок.

Если вы хотите похудеть — мысли должны быть только позитивные, без дурных пророчеств. Четко представляйте себе результат, которого вы хотите достичь, осознавайте себя уже сейчас, в данный момент стройной, красивой — и у вас все получится!

Автор: Эдуард Шинкин