Люди, имеющие избыточный вес становятся ленивыми, неуклюжими, малоподвижными.  Они чаще всего подвержены различным сердечным заболеваниям, нарушениям в суставах, повышается артериальное давление, не справляются со своими функциями сосуды и органы.

Для понижения и стабилизации веса необходимо разработать программу. Программа должна быть безопасной для здоровья. Вес должен уменьшаться постепенно от четырёхсот до девятисот граммов за неделю. В этот период необходимо употреблять низкокалорийную пищу, необходимое количество белков, витаминов и минералов. Обязательно пить достаточное количество воды. Исключая из суточного потребления необходимые вещества и элементы можно подвергнуть себя заболеваниям. Рекомендовано увеличить количество употребления овощей, фруктов, не жирных кисломолочных продуктов. Обязательно включить в рацион нежирную рыбу и мясо птицы.

Разработка программы для похудения должна быть индивидуальной с учётом всех особенностей организма и перенесенных ранее заболеваний.

В разработке должны принимать участие такие специалисты как терапевт, диетолог. Перед началом разработки программы рекомендовано пройти полное обследование сердечно сосудистой системы, органов пищеварения, почек, печени, щитовидной железы.

На протяжении всего периода программы пациент должен быть под наблюдением специалистов.

Кроме изменения в графике приёма, состава пищевых продуктов и их количества рекомендовано включать и физические нагрузки. Именно они не допустят отвисания тела после потери веса. Сделают его эластичным, укрепят мышечную систему.

В процессе похудения категорически запрещено употребление жаренной, жирной, высококалорийной пищи, а так же алкоголь и курение.

Расставайтесь с лишним весом с лёгкостью и без сожаления. Избавление от ожирения приведёт организм к омоложению и избавит от ряда болезней.