Дома мы можем позволить себе наладить режим, который положительно повлияет на самочувствие и красоту. Правильное питание, полноценный сон, тренировки в спортзале и бег на стадионе… Но в поездке придерживаться привычного ритма невозможно. Особенно если компанию составляют друзья. Несколько правил помогут побаловать себя и во время поездки.

Куда бы ни лежал путь, не планируйте на первый день экскурсии и активное времяпрепровождение. Теплый душ, неспешные прогулки по живописным окрестностям, спокойные беседы – позвольте организму перестроиться. Не голодайте перед поездкой, чтобы затем предаться чревоугодию. Ведь после возвращения придется садиться на диету и восстанавливать свой прежний вес.

Запомните, что никаких «до» и «после» не существует. За тем, что вы употребляете в пищу, нужно следить всегда. Чувствуете, что вчера съели очень много? Пропустите завтрак. Если переборщили с обедом, можно не брать полноценный ужин. Это позволяет балансировать между неконтролируемым поеданием еды. И диету соблюдать не придется.

Нездоровую пищу важно чередовать со здоровой. Держите в мыслях правило: «Никогда два подряд!». Если не удержались от аппетитного ход-дога, дополните его зеленью и овощами. Перекусили печеньем? Возьмите какой-нибудь фрукт: например, яблоко или апельсин. Подумать о своем меню стоит заранее – одновременно с выбором отеля. Гостиницы Волгограда на карте расположены неподалеку от кафе или ресторанов? Постарайтесь узнать, какое меню там предлагают – у большинства заведений сегодня есть веб-сайты в интернете.

Но фрукты готовы послужить и другой цели – маске. О красоте забывать нельзя! Витамины и антиокислители защитят кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Банан хорош для сухой кожи – суживает поры, отбеливает, улучшает ее состояние. Киви тонизируют, придавая упругости и здоровья. Достаточно продержать маску на лице 15 минут, чтобы ощутить ее эффект.

Не забывайте об увлажнении. Тюбик крема обязательно должен уютно расположиться в дамской косметичке. Выбор делайте в пользу увлажняющего, который поможет коже оставаться сияющей. Необязательно его везти прямо из дома – такую продукцию можно купить где угодно.

А еще можно поиграть в фитнес-игру. Каждое плохое действие перекрывать хорошим. Съели калорийную пищу? Выделите время для 50 приседаний. Забудьте про существование лифтов. И старайтесь как можно больше гулять пешком: и красивые места посмотрите, и пользу организму принесете.