Многие люди при возникновении головной боли по привычке глотают таблетки. Однако не все знают, что эффект от этого может быть обратным: приступы головной боли участятся. Кроме того, часто причину головных болей следует искать вовсе не в голове. Возможно, это всего лишь сигнал «SOS», которым другие органы нашего тела оповещают нас о том, что им требуется помощь.

Она мешает нам жить!

Конечно, вовсе необязательно пить таблетки. Существует множество простых немедицинских способов справляться со своей головной болью. Но для этого очень важно, чтобы вы определили, какая у вас головная боль, какого рода, а затем начали эффективное лечение.

Какого рода ваша боль

Итак, попробуем расшифровывать «морзянку» нашей головной боли. Дело в том, что голова у нас болит при многих заболеваниях, и болит по-разному. Например, известно, что 80 процентов всех случаев боли в голове составляют вегетососудистые головные боли. Они часто возникают у людей, которые подвержены постоянным стрессам или имеют сопутствующие заболевания, в частности, дисплазию щитовидной железы или гормональный сдвиг. Наиболее распространенными видами головной боли являются:

• давление,
• мигрень,
• «гистаминовая» головная боль,
• затылочная,
• посттравматическая,
• сосудистая,
• вызванная перенапряжением.

Существуют также и другие виды головной боли, спровоцированные более серьезными факторами, такими как: кровоизлияние в мозг, лихорадочное состояние, высокое внутричерепное давление, сильная гипертензия, воспалительный процесс некоторых артерий головного мозга.

• Иногда головная боль бывает вызвана простудой и другими респираторными инфекциями. Она возникает от застоя при гиперемии носа и дыхательных путей.

• Если головные боли случаются у вас чаще всего ночью или ранним утром, а также сопровождаются нарушениями зрения и/или светобоязнью, тошнотой и рвотой, это характерный признак повышения внутричерепного давления.

• Повторяющиеся головные боли с одной стороны лица, очень сильные, приступами характерны для неврита тройничного нерва — воспаления ветвей одного из черепно-мозговых нервов, благодаря которым лицо имеет чувствительность и осуществляет движение мышц.

Что такое мигрень?

Мигрень — это не только очень сильная головная боль, но и патологический процесс. Женщины страдают от мигрени в два-три раза чаще, чем мужчины, а наиболее подвержены этому мучительному заболеванию люди в возрасте до сорока лет. Мигрень характеризуется приступами пульсирующей боли, которые охватывают чаще всего одну сторону головы и продолжаются от одного до трех дней, сопровождаясь потерей аппетита, тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и шуму.

Перед началом приступа мигрени могут появиться некоторые неврологические симптомы:

• проблемы с вниманием (фокусированием),
• «мушки» перед глазами,
• цветные вспышки,
• яркие полосы или зигзаги,
• перепады настроения,
• проблемы с речью,
• покалывание или онемение рук или лица,
• голод, жажда, отказ от пищи,
• двоение в глазах,
• слабость или паралич одной стороны тела.

Наиболее распространенные возбу­дители мигрени:

• усталость, перегрузки, поездки,
• расслабление после стресса,
• яркий свет, дискотеки,
• недостаток или избыток сна,
• чувствительность к некоторым продуктам,
• алкоголь, красное вино, мороженое,
• менструация,
• резкое усиление психологического напряжения.

Если голову «давит»

Головную боль, вызванную сокращением мышц шеи и головы, называют давящей головной болью.

Вас преследует чувство напряженности, ощущение тяжести в верхней части головы или ощущение стягивающего обруча вокруг головы и шеи. Болит обычно вся голова с обеих сторон, в некоторых случаях боль может ощущаться в верхней ее части.

Во время приступов такой боли вы можете определить болевые точки на мышцах задней стороны шеи. Прощупайте пальцами шею с любой стороны, особенно начиная с той точки, где она переходит в плечи и до основания головы.

Давящая головная боль может иметь место ежедневно и усиливаться к вечеру, но обычно не бывает слишком продолжительной, поэтому многие люди относятся к ней как к «обычной» головной боли. Однако этой боли вполне можно избежать, если знать, что ее причинами являются эмоциональный стресс, перегрузка, недостаток сна, неудобная поза, чрезмерное напряжение зрения и неудобное положение шеи. Большинство людей горбятся или сильно сжимают плечи во время стресса. Вы можете проверить это на себе в тот момент, когда находитесь в подобном состоянии. Просто устраните эти факторы, и головные боли пройдут.

«Гистаминовая» головная боль

А вот этим заболеванием мужчины страдают в шесть раз чаще, чем женщины. «Гистаминовая» головная боль — это целый ряд симптомов. Как правило, первые приступы такой боли появляются после двадцати лет. Чаще они наблюдаются у тех, кто курит или злоупотребляет алкоголем. Каждый такой приступ может продолжаться от пятнадцати минут до трех часов. Причем вначале ничто не предвещает его. Большинство приступов случаются днем, но если такая сильная боль возникает ночью, многие даже просыпаются. Как распознать «гистаминовую» головную боль? По следующим признакам:

• боль (очень сильная) возникает над одним глазом или вокруг него;
• может также появиться боль над ушами;
• одновременно наблюдается, по крайней мере, одно из следующих состояний — конъюнктивит, повы­шенное слезотечение, заложенный нос, ринорея, припухлость лица, очень маленькие зрачки, обвисшие и набухшие веки;
• каждый приступ, если оставить его без лечения, продолжается 15-180 минут;
• частота приступов: раз в два дня — восемь раз в день.

Затылочная головная боль

Такой тип головной боли вызывается цервикальным спондилезом. Цервикальный спондилез — это дегенеративное состояние шеи. Люди, страдающие этим заболеванием, часто испытывают боль с одной или обеих сторон шеи из-за мышечного сокращения. Боль распространяется к основанию шеи, над ушами и лбом и длится весь день. Каждое движение шеи усиливает эту боль. Кроме того, к напряжению мышц головы и шеи приводят физические и эмоциональные стрессы. Предупредить такое болезненное состояние можно, делая соответствующие упражнения, способствующие расслаблению затылочных мышц шеи и головы. Положительное воздействие на мышцы оказывает тепло, приложенное к затылку.

Кстати, довольно часто причиной частых болей в затылке, головокружения и даже панических атак бывает также остеохондроз позвоночника, в основном его шейного отдела. Поврежденные межпозвонковые диски мешают нормальному поступлению крови к голове. Отсюда все беды. Так что, если у вас периодически возобновляются боли в затылочной части головы, это может означать, что пора всерьез заняться своим позвоночником.

«Расстроился» желудок, а болит — голова

Может быть, вы не поверите, но иногда головная боль бывает вызвана расстройством пищеварения. Нарушения в системе пищеварения вообще являются причиной многих болезней, и одна из них — головная боль. Таким образом получается, что ваша голова зависит в том числе и от вашего питания. Постарайтесь подобрать себе правильный рацион!

У некоторых людей головная боль возникает после того, как они съедят такие продукты, как мороженое, помидоры, сыр, продукты китайской кухни, и т.д. Вам следует самим определить те продукты, которые вызывают у вас головную боль, и не употреблять их. Если вы прекратили пить чай или кофе, или бросили курить, и у вас из-за этого разболелась голова, положите на голову холодный компресс и постарайтесь немного поспать в темной комнате. Холодный компресс сузит расширенные кровеносные сосуды головного мозга, а сон в темном помещении поможет вам расслабиться.

Живите гармонично, и болей не будет!

Ни для кого не секрет, что все наши болезни, в том числе и головные боли, как правило, спровоцированы тем нездоровым образом жизни, который ведет человек в современном мире. Вот несколько правил, придерживаясь которых, можно забыть о таком неприятном явлении, как «раскалывающаяся» от боли голова.

• Обратите внимание на свою диету. Головную боль может вызывать чрезмерное потребление тяжелой и кислой пищи, очень холодной воды. Плохое пищеварение не обеспечивает полного переваривания пищи, и это также является причиной головной боли.

• Измените образ жизни. Подавление естественных желаний, сон в дневное время, недостаточный сон ночью, потребление алкоголя, очень громкий разговор, пребывание на холоде, особенно в ночное время — весьма распространенные факторы головной боли.

• Выбирайте места пребывания. Окружающая среда также способна влиять на ваше состояние. Головную боль могут вызывать такие факторы как неприятный запах, долгие поездки на транспорте, нахождение в пыльном пространстве, в прокуренном помещении, в дыму. Поэтому старайтесь побольше бывать на природе, совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе.

• Избегайте стрессов. Часто решающую роль в возникновении болевых приступов в голове играет психологический фактор. Психическое напряжение, долгие слезы или борьба со слезами могут вызвать головную боль.

• Успокойте свой «барометр». У некоторых из нас болит голова при перепадах температуры, смене времени года, за два-три дня перед существенным изменением атмосферного давления. Такие люди способны предсказывать бурю или циклон не хуже любого барометра и называются метеозависимыми. Подобное явление часто бывает при вегетососудистой дистонии, а ее эффективнее всего лечить безлекарственными методами тренировки сосудов. Регулярный контрастный (но не ледяной) душ, физкультура, «перевернутые» йоговские позы (стойка на голове, а кому трудно — стойка на лопатках) — поставят стрелки вашего внутреннего «барометра» в положение «ясно».