Однажды испытавшему приступ мигрени забыть эти ощущения сложно. Тем более что она, если уж случилась раз, время от времени возвращается.
Это болезнь молодых людей (как правило, с наступлением пенсионного возраста она перестает мучить человека). При этом женщины страдают от нее чаще, чем мужчины. Если уж вы попали в когорту «счастливчиков» (кстати, среди них были Цезарь, Эдгар По, Чайковский, Фрейд), вместо того, чтобы во время очередного приступа стонать «Яду мне, яду!» узнайте, как бороться с этим заболеванием. А с врагом, лучше бороться тогда, когда знаешь о нем все. Итак, что же такое мигрень?
Мигрень — это приступ сильнейшей головной боли, которая оккупирует обычно одну сторону головы в лобно-височной области. Приступ может длиться от 4 часов до нескольких суток, часто сопровождается тошнотой, рвотой, свето- и звукобоязнью. Начинается приступ со спазма сосуда. Затем сосуд расслабляется, его внутренняя оболочка отекает, случается локальное воспаление. Боль возникает на начальной стадии спазма и достигает максимума, когда развивается отек. Существуют различные классификации мигрени. Прежде всего, выделяют мигрень с аурой (20%) и обычную. Люди, страдающие первым типом, узнают о приближающемся приступе заранее. У них появляются зрительные нарушения (точки, вспышки, зигзаги перед глазами), могут неметь руки или лицо. У многих перед наступлением приступа повышается нервозность.
Мигрень нередко передается по наследству, особенно по женской линии. Провоцируют приступ самые разные факторы.
— Гормональные: у женщин приступы происходят чаще всего во время менструации, овуляции или из-за приема гормональных контрацептивов.
— Образ жизни: стрессы, переутомление, недостаток или, наоборот, переизбыток сна.
— Некоторые лекарства: нитроглицерин, ранитидин.
— Многие продукты питания: красное вино, шоколад, орехи, сыр, куриная печень, цитрусовые (все они содержат большое количество серотонина, который «запускает» приступ).
Опасны также продукты, богатые кофеином, например, кофе, кола. Впрочем, включить механизм мигрени могут резкие звуки, яркий свет и даже запах парфюмерии.
СНИМАЕМ ПРИСТУП. Чтобы справиться с головной болью, нужно действовать как можно быстрее, не дожидаясь ее разгара. Во время приступа (если у вас мигрень с аурой, то как только поймете, что «началось») примите обезболивающее (его должен порекомендовать врач), уйдите в темную тихую комнату и полежите с прохладным или комнатной температуры компрессом (он должен слегка сдавливать голову). Можно приложить горчичники на икроножные мышцы или грелки к ногам.
Если привычные средства не помогают, поменялся характер боли, появилась неукротимая рвота, словом, приступ протекает необычно, вызывайте врача — затяжной приступ с сильным спазмом сосудов может привести к мигренозному инсульту.
ШАГОМ МАРШ К НЕВРОПАТОЛОГУ! Людям с приступами мигрени нужно обязательно посетить невропатолога. Ведь под мигрень могут маскироваться и сосудистые заболевания, и гипертоническая болезнь, и опухоли. Нужно провести обследования, чтобы убедиться, что такой опасности нет, а затем бороться с головной болью. Конечно, в первую очередь вам посоветуют избегать факторов риска. Отрегулировать режим дня, питание, методы контрацепции. Чтобы предупредить приступы мигрени, принимайте утром и вечером холодный душ. В период, когда нет приступов, можно пройти курс массажа шейно-воротниковой области. Нередко именно спазм мышц шейного отдела (например, на фоне остеохондроза) провоцирует приступы. Если мигрень настигает вас чаще, чем 3 раза в месяц, пора приниматься за лечение. Врач подберет препарат, который будет предупреждать развитие приступов. Пить его придется не менее 4-5 месяцев.
«ТИСКИ» РАЗОЖМЕТ МАССАЖ
Чем раньше вы заметите наступление приступа, тем проще его снять. Эффективное средство спасения — массаж головы. Надавливайте на нужные точки ощутимо, но не до боли. Каждую точку на лице массируйте круговыми движениями около 2 минут. Затем, двигаясь от бровей к затылку, промассируйте четырьмя пальцами каждой руки голову (под волосами). Разработайте затылок, шею (их можно легонько простукивать сложенными пальцами обеих ладоней).
1. Одним или двумя пальцами массируем точку между бровями.
2. Переходим на точки посередине бровных дуг.
3. Затем массируем точки в уголках глаз.
4. От середины бровей двигаемся вверх.
5. Проводим «линии» до затылка.
6. Легонько простукиваем шейный отдел позвоночника.