Гипертонической болезни подвержены более четверти населения планеты. Регулярное наблюдение у доктора, своевременное лечение, корректирование образа жизни и изменение меню помогут справиться с течением заболевания, так как излечить гипертонию нельзя.

В основной группе риска – люди с избыточным весом и пациенты с заболеваниями сердца, но и те, кто не страдает ожирением и ведет активный образ жизни отнюдь не застрахован от повышения артериального давления. Одним из методов лечения гипертонии становится специальная диета. Хотя ее условно можно назвать специальной для гипертоников, так как эту диету можно с успехом применять при многих заболеваниях (болезни ЖКТ, повышенный уровень холестерина, повышенный уровень глюкозы и пр.) и просто для снижения веса и ведения здорового образа жизни.

Итак, в первую очередь, следует исключить из питания следующие продукты:

• Острые, копченые и консервированные продукты.

• Субпродукты.

• Жирное мясо.

• Кондитерские изделия, содержащие сдобу и сливочное масло.

• Алкоголь.

• Газированные напитки.

• Напитки, содержащие кофеин.

• Бобовые.

К тому же следует уменьшить использование в рационе таких продуктов, как:

• Продукты, содержащие «легкие» углеводы (шоколад, варенье, сладости).

• Соль.

• Животные жиры (молочные и мясные).

• Сыры.

• Яйца.

• Хлебобулочные изделия.

• Картофель.

Можно рекомендовать к употреблению следующие продукты:

• Нежирное мясо (птица, говядина, телятина).

• Кисломолочные продукты.

• Обезжиренные и маложирные молочные продукты.

• Крупяные каши.

• Овощи (все, кроме картофеля), зелень.

• Фрукты.

• Хлеб с отрубями.

Обязательно следует включить в меню продукты, содержащие в своем химическом составе кальций, магний и калий. Магний и кальций напрямую не способствуют уменьшению артериального давления, но восстанавливают метаболические процессы в организме, а вот калий улучшает работу сосудистой системы и сердца, и помогает снижению давления. Основными продуктами, содержащими калий, являются фрукты и некоторые овощи.

Также людям, страдающим гипертонической болезнью, следует ограничить употребление большого количества жидкости и соленых продуктов, это приведет в норму водно-солевой баланс и облегчит нагрузку на сосуды. Запрещены «жесткие» диеты и голодание.

Где приобрести стильные балетки в Киеве? Недорогие балетки купить Киев можно на сайте xmode.com.ua. Здесь представлен огромный выбор балеток на любой вкус.

Автор: Эдуард Шинкин