Правильное дыхание уменьшает давление

Правильное дыхание уменьшает давление

Осознанная медитация действительно работает, как показывает исследование. 10 минут дыхательных упражнений ежедневно снижают артериальное давление не хуже лекарства. 

Так называемая осознанная медитация, которое подразумевает и дыхательную практику, эффективно борется с повышенным уровнем стресса и артериальным давлением. Эксперты установили, что дыхательные упражнения в количестве 30 глубоких вдохов в день с помощью похожего на ингалятор устройства по уровню влияния на показатели артериального давления не уступают таблеткам. 

Кардиолог Шерашов назвал первые признаки проблем с сердцем

Кардиолог Шерашов назвал первые признаки проблем с сердцем

Симптомы, перечисленные врачом-кардиологом Виктором Шерашовым, говорят о том, что состояние сердца может быть неблагополучным, и его необходимо проверить.

В интервью «Российской газете» кардиолог Виктор Шерашов перечислил признаки сердечного неблагополучия, требующие обследования. Кардиолог заметил, что когда в состоянии сердечной мышцы начинают происходить патологические изменения, сам человек может определенным образом чувствовать это.

Кардиолог Варфоломеев: алкоголь вызывает фатальные проблемы с сердцем

Кардиолог Варфоломеев: алкоголь вызывает фатальные проблемы с сердцем

Алкоголь может оказывать множественное воздействие на сердце, что может привести к летальному исходу.

Почти 30 миллионов британцев пьют алкоголь, и более четверти признаются в запоях. Последствия употребления алкоголя для здоровья широко известны, и существуют правительственные рекомендации относительно того, сколько вы должны пить. Один эксперт объяснил три способа, которыми он может негативно повлиять на сердце.

Жертв гипертонии оказалось гораздо больше

Жертв гипертонии оказалось гораздо больше

Значительно больше людей на нашей планете страдают от повышенного артериального давления, чем это ожидалось. К такому выводу пришли исследователи из Оксфордского университета. 

Многие люди испытывают серьёзные колебания артериального давления из-за факторов образа жизни. Повышенное давление или гипертония — это хорошо известный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и особенно инсультов.

Напряжение — одна из частых причин головной боли

Напряжение — одна из частых причин головной боли

Невролог Аида Раисова рассказала о такой распространенной причине головной боли, как напряжение, а также о том, как от нее избавиться.

Очень часто мы ищем причину головной боли совсем не там, где она действительно кроется. Одна из наиболее часто встречающихся причин — это напряжение.

Такой вид головной боли отличается умеренной интенсивностью с сохранением работоспособности (в отличие от мигрени).

Кардиолог Варфоломеев: трудности регулирования эмоций увеличивают риск инфаркта — «опасно»

Кардиолог Варфоломеев: трудности регулирования эмоций увеличивают риск инфаркта — «опасно»

Сердечные приступы вызываются внезапным нарушением притока крови к сердцу; на это могут влиять как диетические факторы, так и эмоциональные.

Сердечные приступы являются распространенной формой сердечных заболеваний. Хотя они чаще встречаются у людей с существующими заболеваниями сердца и ожирением или избыточным весом, физическим дисбалансом, они также могут возникать у тех, кто эмоционально неуравновешен. Это означает, что те, кто плохо контролирует свои эмоции, особенно гнев, могут увеличить риск сердечного приступа или инсульта. 

Деменция: пять ранних признаков болезни Альцгеймера. Может начаться в 40, 50, 60 лет

Деменция: пять ранних признаков болезни Альцгеймера. Может начаться в 40, 50, 60 лет

Болезнь Альцгеймера может начаться незаметно. Так, один из ее признаков — забывчивость — часто списывают на усталость и стресс.

Болезнь Альцгеймера — самый распространенный тип деменции, состояния, при котором мозг перестает выполнять свои функции. Заболевание вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением.

Эксперты Благотворительной организации по борьбе с деменцией Alzheimer’s Research UK подробно остановились на том, как начинается болезнь Альцгеймера. 

7 ранних признаков деменции

7 ранних признаков деменции

Увы, вылечить деменцию или хотя бы затормозить ее — пока не в наших силах. Но чем раньше мы узнаем о ее наступлении, тем более тщательно можно к ней подготовиться и смягчить первые тяжелые удары. 

Эпидемиологические исследования показывают, что тренировки для мозга и правильный образ жизни снижают риск развития деменции. Увы, это не дает стопроцентной гарантии, и миллионы людей на нашей планете уже столкнулись с этой болезнью. Важно выявить ее как можно раньше, и вот семь ключевых признаков старческого слабоумия на раннем этапе:

Добавление чеснока в пищу может предотвратить проблемы с сердцем

Добавление чеснока в пищу может предотвратить проблемы с сердцем

Согласно исследовательским данным, употребление чеснока способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, а также снижению высокого кровяного давления, что действует как профилактика сердечных заболеваний.

Пользе чеснока уделяется много внимания со стороны медиков. В наши дни его положительные эффекты хорошо известны ученым. Одно из исследований, проведенное учеными Национального института интегративной медицины в Мельбурне, показало, что добавки с чесноком способны снижать кровяное давление у людей с гипертонией и снижать уровень холестерина.

Кардиолог ФМБА рассказал, какой анализ точнее всего предскажет риск инфаркта

Кардиолог ФМБА рассказал, какой анализ точнее всего предскажет риск инфаркта

Все знают, как опасен высокий уровень холестерина, но смотреть только на общий его уровень не совсем правильно. Есть показатель, который может более точно указать на возможные проблемы с сосудами и предсказать риски смертельных болезней.

Уровень холестерина в анализе крови — один из важнейших показателей здоровья и возможных рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Но чтобы точно понять, реально ли вам грозит атеросклероз, инфаркт или инсульт, недостаточно знать только цифры «общего» холестерина. Есть более точный показатель.

Врач Мясников перечислил простые методы борьбы с гипертонией

Врач Мясников перечислил простые методы борьбы с гипертонией

Александр Мясников, специалист общей практики, главный врач ГКБ имени Жадкевича и телеведущий, в эфире авторской программы, трансляция которой ведётся на канале «Россия 1», рассказал о том, что гипертоникам следует ограничить потребление соли и сахара.

«В долгосрочный период сахар изъедает сосуды, сужает сосуды почек и приводит к усилению гипертонии

«В зоне огромного риска»: кардиолог Гаглошвили рассказал, при каком давлении чаще всего случается инсульт

«В зоне огромного риска»: кардиолог Гаглошвили рассказал, при каком давлении чаще всего случается инсульт

По словам врача-кардиолога Тамаза Гаглошвили, пациенты часто его спрашивают: «У меня было давление 200, мог ли у меня случиться инсульт?». Как говорит специалист, сосудистая катастрофа намного чаще настигает человека при гораздо меньшем артериальном давлении.

Как объяснил Тамаз Гаглошвили, люди, которые говорят, что спокойно переносят систолическое давление (верхнее число на тонометре) 150-160 и для них оно нормальное, глубоко заблуждаются. Врач заверил, что, по статистике, именно при давлении 160 чаще всего и случаются инсульты. Даже чаще, чем если бы оно подскочило до 200.