Заболевание остеохондроз, как правило, приобретается с возрастом и порой очень долго протекает бессимптомно. Но когда неутешительный диагноз уже поставлен, нужно задуматься, как дальше бороться с остеохондрозом и как нужно изменить свою жизнь.

Больного остеохондрозом ждет длительное лечение, которое может продолжаться не один месяц, а некоторые люди проводят регулярную терапию несколько лет. Учитывайте и то, что страшно не само заболевание, а осложнения, к которым приводит остеохондроз. Запущенная болезнь может спровоцировать образование грыж, в результате потребуется сложное хирургическое вмешательство, именно поэтому нужно серьезно отнестись к лечению и ко всем рекомендациям специалистов.

Как жить с диагнозом — остеохондроз

Необходимо учитывать, что хронический остеохондроз вылечить на сто процентов практически невозможно. Вам придется научиться, с этим жить, и делать все возможное, чтобы вас не беспокоили постоянные приступы боли. Безусловно, медикаментозное лечение, физиотерапию и лечебную гимнастику вам должен назначить врач, но важно не только пройти курс лечения, но и кардинально поменять свои привычки.

Новый образ жизни

• Если основная причина, этого заболевания малоподвижный ритм жизни, то необходимо его изменить. Постоянная работа за монитором компьютера должна обязательно сопровождаться небольшими перерывами через каждые полчаса.
• Старайтесь как можно больше гулять, если позволяет здоровье и время желательно делать легкие пробежки по утрам.
• Просыпайтесь утром пораньше, чтобы некоторое время спокойно полежать в постели, потянуться и размять мышцы. Можно не вставая с кровати проделать комплекс укрепляющих упражнений, это полезно и приятно.
• Следует обратить внимание на свою кровать. Матрас, должен быть относительно жестким, это обеспечит нормальное положение позвоночника. Лучше всего купить латексный матрас. Ортопедический матрас из латекса позволяет снизить нагрузку на позвоночник, кровь нормально циркулирует, а отдельные участки тела не испытывают дискомфорта.
• Следите за своим весом. Желательно придерживаться диеты, и включить в рацион продукты с богатым содержанием кальция и магния. Курение и алкоголь усугубляют симптомы заболевания.
• Следует избегать подъема тяжелых предметов с наклоном туловища. Тело должно быть прямым, а напрягаться при этом должны только мышцы бедра.

Самое главное при лечении остеохондроза — это правильное совмещение медикаментозной терапии и активного образа жизни. Не ограничивайтесь только лечебной физкультурой, очень полезны легкие, но регулярные физические нагрузки: велотренажер, пешие прогулки, умеренные силовые упражнения, плавание, а зимой — лыжи.

Берегите здоровье!