Если бы вы увидели, что находитесь на пути к развитию деменции, внесли бы вы необходимые коррективы, чтобы снизить вероятность ее возникновения?

«Было обнаружено, что люди подвержены высокому риску заболевания мозга, они могли бы изменить свое поведение и образ жизни, чтобы снизить этот риск», — говорит врач-невролог Александра Алехина .

Факторы риска деменции

Определенные факторы риска развития деменции, такие как возраст и генетика, неизбежны. Тем не менее, есть много способов, с помощью которых человек может снизить риск развития умопомрачительного состояния.

«Есть убедительные доказательства того, что здоровый образ жизни может помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте» .

Вы можете вести более здоровый образ жизни, если:

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты
Поддержание здорового веса
Регулярные тренировки
Содержание алкоголя в рекомендуемых пределах
Отказ от курения
Поддержание артериального давления на здоровом уровне.

Исследования показывают, что дополнительные факторы риска деменции, которые стоит смягчить, включают:

Потеря слуха
Нелеченная депрессия
Одиночество или социальная изоляция
Сидя большую часть дня.