Риск развития деменции присутствует у всех людей. Именно поэтому важно начать заботиться о своем здоровье уже сейчас. Исследователи доказали, что здоровый образ жизни препятствует развитию старческой деменции.

Ученые с опасением говорят о росте количества людей с заболеваниями памяти. На данный момент во всем мире проживает около 55 миллионов человек с установленным диагнозом деменции. Ученые прогнозируют, что уже к 2030 году количество людей с деменцией достигнет 78 миллионов. Чтобы уберечь себя от этого заболевания, следует уже сейчас заняться поддержанием своей памяти. Специалисты озвучили несколько простых советов для поддержания здоровья мозга.

Больше ходить. Ходьба является одним из лучших видов упражнения для поддержания общего состояния здоровья. Последнее исследование подтвердило, что ходьба помогает сохранить когнитивные функции человека. Помимо полезного влияния на мозг, ходьба также положительно скажется и на прочих аспектах здоровья.

Вторая простая истина заключается в том, что стоит на протяжении всей жизни учиться, учиться и еще раз учиться. Дело в том, что процесс обучения обеспечивает процесс активации мозга и памяти. Чем чаще вы стараетесь учиться чему-то новому, задействуя свой мозг, тем выше шанс того, что деменция обойдет вас стороной. Также исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно принимали участие в различных программах обучения имеют лучшую память и более устойчивы к изменениям когнитивных функций.

Ученые в течение нескольких лет наблюдали за активностью мозга порядка 4 тысяч добровольцев пожилого возраста. В ходе исследования выяснилось, что на развитие деменции влияют различные факторы, сопровождающие человека в течение всей жизни. Анализ этих особенностей позволит спрогнозировать риск развития деменции и предотвратить ее.