Гипертонию часто называют «тихим убийцей»: вы можете не чувствовать высокое давление, в то время как оно медленно, но верно разрушает ваш организм. От его резких скачков могут страдать даже совсем молодые люди.

Артериальная гипертензия (гипертония) — синдром повышения систолического (верхнего) давления до 140 мм и больше и/или диастолического (нижнего) давления до 90 мм и больше в состоянии покоя. Даже если вы не испытываете дискомфорта, то медики советуют регулярно измерять давление. Это касается как молодых, так и пожилых. Тонометр сейчас можно купить в любой аптеке, пользоваться им очень просто.

Повышенное давление может стать триггером для развития других серьезных заболеваний, например, инфарктов и инсультов. Все может закончится серьезными осложнениями или даже летальным исходом.

В некоторых случаях давление может повыситься из-за дефицита некоторых витаминов и минералов. Так, например, резкий скачок может произойти из-за нехватки витамина D в организме, говорит врач-диетолог Елена Соломатина.

«Резко давление может высоко подниматься от недостатка витамина D. Плюс этот витамин также необходим для снятия раздражительности. Потому что, когда мы нервничаем, находимся в хроническом стрессе, давление тоже может очень сильно повышаться», — пояснила эксперт в интервью порталу «Москва 24».

Взаимосвязь между недостатком витамина D в организме и внезапными скачками давления уже доказали ученые, проведя ряд исследований, говорит диетолог. Более того, из-за нехватки «солнечного» витамина у человека повышается риск развития сахарного диабета. Это заболевание «идет рука об руку с гипертонией». И, к сожалению, что от высокого давления, что от сахарного диабета с каждым годом страдает все больше и больше людей.

При дефиците витамина D у человека также могут развиться следующие заболевания:

атеросклероз сосудов;

ишемическая болезнь сердца;

ожирение;

нарушения памяти и внимания;

некоторые злокачественные новообразования (рак поджелудочной железы, предстательной железы, рак груди, кишечника, почек).

Чтобы не возникало дефицита витамина D, не забывайте про ежедневные прогулки и правильное питание. Больше всего «солнечного» витамина содержится в рыбе (сельди, сардинах, тунце), сыре, твороге, сливочном масле, говяжьей печени, лисичках, вешенках, креветках, яичном желтке.