Эксперты объяснили, почему непродолжительные, но более частые тренировки так полезны для здоровья. Нагрузки в ежедневном режиме генерируют создание новых клеток, что крайне полезно для здоровья сердца. Даже самые умеренные физические нагрузки могут существенно укрепить здоровье сердца, если ими заниматься каждый день. Регулярное движение заставляет клетки человека придерживаться здорового ритма регенерации, что подавляет воспалительные процессы, приводящие к усталости и болезням сердца, как полагают ученые из Гарварда.

В ходе серии экспериментов лабораторные мыши генерировали в 4 раза больше новых клеток сердечной мышцы, если они занимались в беговом колесе ежедневно. Это открытие имеет большое значение в деле реабилитации жертв инфарктов, которым крайне важны новые клетки сердца. Кроме того, ученые доказали, что нагрузки полезны и людям по мере старения.

«Сохранение здоровья сердца требует поддержания баланса между потерянными и вновь созданными клетками сердечной мышцы, — рассказывают авторы исследования. — Потеря клеток происходит в результате каких-либо патологических повреждений или просто старения, и на смену умершим клеткам должны приходить новые. Наше исследование показывает, что физические нагрузки позволяют отлично поддерживать данный баланс. Вы можете сделать сердце более молодым, занимаясь спортом каждый день, пусть и непродолжительные периоды времени».

МедикФорум напоминает, что сердце человека обладает относительно низкой способностью к саморегуляции, и даже молодые люди обновляют приблизительно 1% клеток сердечной мышцы ежегодно. Однако это количество с возрастом сокращается, ну а безвозвратная потеря клеток сердца связана с угрозой развития смертельно опасной сердечной недостаточности.