Как избежать гипертонии.

Как нормализовать артериальное давление? Ученые Аризонского университета назвали самый элементарный способ.

Было отобрано 300 человек для исследования, возраст которых был от 21 до 70 лет. В течении 14 дней они постоянно носили специальный прибор измеряющий их давление. Каждые 45 минут прибор фиксировал изменения. Также на запястье было одето устройство для определения эффективности фаз сна и его количество.

По результатам у тех кто мало спал, на следующий день увеличивалось давление, причем значительно.

По мнению ученых, чтобы обеспечить себя от гипертонии человеку необходим здоровый сон от 6 до 9 часов в сутки.